气郁体质乳腺病患者调养要点

乳腺病患者多有气郁，或因郁致病，或因病更郁，因此在日常生活中注意调养，改善气郁质，气机调达，乳病远离。

气郁体质
定义：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现，是指机体运转不协调的状态。
1．形体特征：形体瘦者为多；

2．常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠；

3．心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；

4．发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等；

5．对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。

调养原则：理气解郁
1．饮食调养：多食小麦、香菜、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、甘橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用饮料。

2．生活起居：居住环境应安静，保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

3．体育锻炼：应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。多参加群众的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，解除自我封闭状态。

4．情志调摄：培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。

5．药物调理：可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。