乳腺癌的预防

女性乳房对雌激素特别敏感。

长期服用外源性雌激素，使用或服用过量会直接引发体内激素失去平衡，增加患乳腺癌的几率。

乳腺病变，身体会有三个明显信号，要重视：

一、乳房疼痛

部分乳腺癌患者有乳房隐痛、刺痛、胀痛或钝痛等疼痛表现。

二、皮肤红肿

皮肤红肿，很多女性突然出现乳腺皮肤红肿，刺痛，皮肤温度升高，此时千万不要以为只是炎症那么简单，乳腺癌中有一种叫炎性乳腺癌，炎症只是假象，这种类型的乳腺癌发展迅速，预后极差。

三、乳腺溢乳

乳头溢出乳白色、淡黄色、血色、水样、脓性液状物，血性溢液多提示乳腺癌，年轻女性出现乳汁样分泌物，有可能是内分泌异常引起，脓性溢液有可能是乳腺炎症引起。

四、乳房肿块

乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位，多不伴任何症状，常为单个、不规则、活动度差的硬性肿块，洗澡时或自我检查时是可以发现的。

预防乳腺癌，保健康，坚持喝“二水”

1、蒲公英根红茶

蒲公英在东北地区比较常见，并且东北地区的蒲公英更为壮硕，药用价值极高。大量医书记载，蒲公英，对于女性乳腺方面的作用。

《本草经疏》中认为，蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；蒲公英，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切，尤其是蒲公英根，药效更佳。

如果是，脾胃虚寒的女性，可以选择用红茶发酵工艺，炒制的蒲公英根红茶，可大大降低其寒性，更适合长期饮用。

2、刺玫花茶

中医认为，刺玫花的药性温和、男女皆宜，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

单喝刺玫茶对调理女性气血也很有益处，可以解郁散结，防止乳腺疾病。

预防乳腺疾病，做好四件事：

1、强运动，保持良好体重

加强运动，能提高身体免疫能力，还能有效控制好体重，预防多种慢性疾病的发生。

肥胖，对女性来说，不仅会影响外表形象，还会使体内脂肪细胞变大从而扰乱激素平衡，容易出现排卵异常、月经稀少、经期缩短，甚至闭经的发生。

建议，每周3-5次运动，每次运动30分钟以上，根据自身情况，选择适合自己的运动，不要过度、过量。

2、不熬夜

女性，长期熬夜，也是导致乳腺增生的原因。

因此，一旦查出乳腺增生，不论如何，都不要再熬夜了。

睡眠，不仅有利于平衡内分泌，更可以给人体内，各种激素，提供均衡发挥功效的良好环境，有益乳腺增生的恢复。

所以，女性，要保证充足的睡眠，也要规律的睡眠。

3、少饮酒

大量饮酒可能影响激素分泌，刺激乳腺细胞，导致增生和癌变。

不论是男性还是女性，过度饮酒会使肝脏灭活体内雌激素的能力减弱，相对提升了体内雌激素水平，增加乳癌的发生率。

4、少生气

导致女性乳腺问题，最重要的一个原因，就是不良情绪！

简单地说，就是爱生气，心情不好，郁闷，焦虑，紧张，压力大等等，都是导致乳腺增生的根源。

西医也认为，精神过于紧张、情绪过于激动等，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织，得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且，这些不良的精神刺激，还会加重已有的乳腺增生症状。

所以，一旦查出乳腺增生，一定要保持一份好心情，学会调节自己的情绪，减少不良情绪的发生。