长期熬夜的人，如果3个测试能顺利通过，恭喜你！肝脏还算健康！

现在很多年轻人有熬夜的习惯，尤其是很多男性，经常喜欢晚上熬夜打游戏，玩手机。殊不知，长期这样的习惯会对大脑，皮肤，眼睛，肝脏等造成严重的影响。尤其对肝脏的影响最为巨大，熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，肝细胞难以修复反而加剧恶化，就会引发或者加重肝病的病情。

32岁的小刘，是一名程序员。早些年就被查出来患有乙肝，虽然一直并未治疗，但是小刘生活中一直也比较注意，不抽烟不喝酒，因此并没有什么异常。但是由于工作的原因，上班七年来，一半的时间都要熬夜加班。

近半年，小刘出现反复的腹胀，乏力，并且经常刷牙出血。于是前段时间，小刘在妻子的陪同下去医院检查，被确诊为肝硬化。对此，小刘和妻子怎么也不敢相信。

医生表示：熬夜对肝脏的伤害是一个长期的，缓慢的过程，所以在短期内，很难能发现肝硬化的蛛丝马迹，但是现实生活中，我们还是可以通过一系列检测，来判断肝脏是不是处于健康状态。

长期熬夜的人，如果3个测试能顺利通过，恭喜你！肝脏还算健康！

1.视诊有无外在变化

视诊即观察自身一些微妙的外在变化。肝脏逐年变坏的人眼白会发黄，会出现肝掌，腿部会出现静脉曲张，皮肤发黄甚至出现黄疸。甚至会出现蜘蛛痣，血痣等情况，这些都是肝硬化的典型体征。

2. 触诊有无肿块

人体的肝脏位于右上腹，右侧肋弓之上，正常人的肝脏一般无法在肋下触及，如果用手一摸右上腹，硬硬的一块，摸到了肿大的肝脏，这个时候要警惕肝脏病变，最常见的就是肝硬化。

3.观察是否有异常出血

肝脏是人体生产凝血因子的“工厂”，如果人体肝脏受损，凝血功能发生障碍，那么人们就会动不动就流血。比如刷个牙会流血，吃个硬的东西也可能会牙出血，甚至月经量增多。还有部分患者会出现身上莫名的淤青等，多余肝脏有关。

因此，如果没有以上3个症状的话，恭喜你，肝脏还是比较健康的。但是如果经常生活习惯不好的话，肝脏垮掉是迟早的事。据研究表明，熬夜时间超过十年以上，罹患肝硬化的风险就是正常人的10-20倍，如果是睡眠不足5小时的熬夜者，风险可以达到30-50倍。因此保护肝脏，一定要从点点滴滴做起。

日常养肝，坚持4个好习惯，肝脏健康不病变！

1. 忌烟酒

抽烟时产生的尼古丁、甘油等有害物质，容易导致细胞病变；而喝酒后主要是肝脏来进行酒精的解毒、排毒，长期饮酒者，在大量酒精的作用下，肝细胞持续损伤，会形成肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的发生。

2. 常排肝毒

充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。平时喝水还可以加一点养肝的花草茶，来促进肝毒的排泄。养肝喝蒲公英根茶是非常不错的选择。蒲公英全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可有效清除肝脏毒素。

养肝的人可以选择产自长白山高海拔地区的黄花郎地丁茶，黄花郎地丁是蒲公英的别称，此处产的黄花郎地丁根茎粗壮，纯净无污染，采用先蒸后烤的工艺，口感良好且营养丰富，常喝对于养肝护肝有很好的作用。

3. 控制肝炎

大多数的肝硬化，肝癌等多是由于肝炎控制不当进展而来的。因此有基础肝病的患者应该积极的控制肝炎，遵医嘱进行抗病毒及保肝治疗。此外未感染病毒的人应该做好疫苗接种等阻断工作。

4. 充足睡眠

在中医经典《黄帝内经》上有一句名言，“卧，则血归于肝。”说的是人体在躺卧时血液较多地流向肝脏。而血液中有大量酶、抗体和白细胞，可以参与肝脏的各种生化反应，帮助人体清除病毒，消灭病菌，同时也帮助已经受损的肝细胞修复。因此平时应该保持充足的睡眠，尽量做到晚上十点左右睡觉。