儿童维生素B组相关疾病及饮食来源

儿童与B族维生素有关的疾病

（1）如果缺乏维生素B1，宝宝会食欲不振，消化不良，生长迟缓；

（2）缺乏维生素B2，则可能引发口角炎，嘴角处发白、糜烂，口唇干裂等。

（3）6个月以内的婴儿出生后如喂养食物中缺乏维生素B6，可显示神经过敏、兴奋增多及频繁的全身性抽搐，导致抑郁、嗜睡智力迟钝、振动觉及位置觉消失。在婴儿期，维生素B6缺乏症的主要症状为全身抽搐，其他表现为末梢神经炎。

（4）缺乏维生素B12，皮肤苍白，毛发变得稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻，甚至会引起巨幼红细胞性贫血。

食物来源



维生素B1主要食物来源：糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆、花生、牛奶、家禽;

维生素B2主要食物来源：猪肝、瘦肉、蛋黄、大豆、小米及米糠，菠菜及绿叶蔬菜;

维生素B3主要食物来源：肝，肾，蛋，鸡鸭肉，花生，绿叶蔬菜;

维生素B5主要食物来源：肝、瘦肉、牛乳、大豆，酵母，米糠;

维生素B6主要食物来源：肝，蛋，瘦肉，香蕉，果仁，绿叶蔬菜，糙米;

维生素B9主要食物来源：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，核桃、栗子;

维生素B12主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。

吃维生素片只适用于已经出现维生素缺乏的宝宝，但不能成为常规吃法。对于维生素的补充，各位爸爸妈妈还是要从平时的饮食入手，如觉得必须服用药物，最好咨询专业人士后再进行。