干眼的预防和治疗

1．使用电脑时，需要长时间盯着显示屏，时间过久眼肌就会疲劳，引起眼睛干涩，视物模糊，甚至头颈胀痛，视疲劳，发生干眼症。眼疲劳最好的方法是休息。通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。少用空调及避免在烟尘环境作业。湖南中医药大学第一附属医院眼科张明亮

2．使用电脑环境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上，使屏幕反射过于明亮的影像造成眼部的疲劳。

3.长期从事电脑操作者，为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素A可以减轻对角膜的损害，预防及治疗角膜感染；维生素C可以有效地抑制细胞氧化；维生素E主要作用是，降低胆固醇，清除身体内垃圾；核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经；适当饮绿茶，有防辐射损害的功能。不饮酒，不吸烟，不吃辛辣剌激食物，少吃火锅，多喝水。

4.现实生活中总是会有一些压力的，平时要保持心情愉快，注意精神放松，紧张工作的压力可通过运动和听轻音乐来缓解。

5.使用泪液成分的替代治疗：最好的泪液成分替代品是自体血清，但其来源受限。人工泪液治疗干眼的外用药有很多：如透明质酸、聚乙烯醇、羟丙基甲基纤维素、爱丽、海露、卡波姆、玻璃酸钠、泪然、新泪然、唯地息、贝复舒（含重组人成纤维生长因子）等；无防腐剂的润滑眼膏,如迪可罗、泰利必妥眼膏等可选用。这些药物都可以不同程度地缓解眼睛干涩症状，让干涩的眼睛得到滋润。但是，人工泪液只是对症治疗，并不能根治，所以在治疗过程中要尽快明确病因，积极针对病因进行治疗。

6.睑板性功能障碍，尤其是油性皮肤者及老年人的干眼症，多为蒸发过强型干眼。应注意眼睑清洁，热敷双眼数分钟后轻轻按摩眼睑促使分泌物排出，热敷可以减轻疲劳，增加泪液分泌。局部可涂抗菌素眼膏，短期用激素治疗。点击

7．延长泪液在眼表的停留时间：配戴硅胶眼罩、湿房镜、潜水镜、治疗性角膜接触镜；中重度干眼者可用先暂时性泪小点栓子，暂时性泪小点栓子可在10～14天内被吸收，无溢泪后才可放置永久性的泪小点栓子。较严重的干眼患者还可考虑行永久性泪小点封闭术。

8．免疫因素引起者：可加局部使用0.05%环孢素滴眼液，对全身免疫性疾病或局部炎症明显者有效，但需长期限使用。

9．水样液缺乏的干眼症要注意尽可能少用降血压药（普萘洛尔、利血平）、抗抑郁药及抗精神药、抗心律失常药、阿托品类似药、抗药组胺、麻醉药等。

10．有关节痛、口干等症状者，应进一步做免疫科检查，排除干燥综合征，关节炎。

11.干眼症的食疗

⑴百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏苡仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

⑵菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。  注意事项：菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

⑶核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。 注意事项：发热气喘，大便溏泄不宜食用。

⑷枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。注意事项：感冒发热，咽痛胃脘胀痛

腹泻者不宜食用。

⑸决明菊花茶：决明子 5克、菊花3克。以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。注意事项：大便溏泄者不饮用。

⑹玄参麦冬五味茶：玄参3克、麦冬3克、五味子2克。以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可代茶饮用。注意事项：大便溏泄者不宜饮用。

总之，干眼症要早防早治，要坚持用药和注意护理相结合，才能取到较好的效果。