咳嗽、打喷嚏会伤腰!原因是这样

　　咳嗽、打喷嚏，这是每个人都有过的经历吧，但是如果说到它们竟会损伤腰部，你肯定觉得难以置信。那么，来看个小病例，由此帮你分析咳嗽、打喷嚏是怎样摧残腰的!

　　陈女士最近感冒了，嗓子总是痒痒的，还经常咳嗽，有一天，在一阵剧烈咳嗽之后，陈女士竟然发现自己的腰不能动弹了，稍微走几步路就会疼痛剧烈。陈女士常年久坐办公室，患有腰肌劳损，但是从未疼的这么严重过。卧床休息了几天，平时尽量减少腰部活动，但是腰痛还是跟着咳嗽一阵一阵的疼痛，每次咳嗽腹部一颤动，腰部被牵扯的就像要断了一样，痛苦不堪。最后，陈女士不得不去正规医院检查，最终被确诊为腰椎间盘突出症。

　　其实，生活中像陈女士这样的经历的人不在少数，腰不好的人在咳嗽、打喷嚏时很容易加重腰部疾病。这是由于在咳嗽、打喷嚏，腹部肌肉猛然发生收缩，腹压骤然增大，会破坏椎节与椎管之间的平衡，临床上也有很多腰椎间盘突出症患者因为咳嗽、喷嚏引发疾病。而打喷嚏、突然弯腰的姿势也会增加腰椎间盘的压力，使腰部遭受多重压力，腰部肌肉就会发生紧张和痉挛，诱发原有的腰椎疾病，从而加重腰椎间盘突出症。

　　对于咳嗽、打喷嚏这种生理现象，我们常常防不胜防。但是在咳嗽、打喷嚏时，我们可以调整一下姿势，尽量挺直腰部，手扶桌椅或墙壁来减少瞬间高压对腰部的冲击力，减少腰部伤害。如果不小心伤到腰，也要及时去医院就诊，不要“等”痊愈。

　　平时对腰椎的养护也很重要。保持正确的姿势，改变不良坐姿，工作要劳逸结合，避免久坐不动，平时可以适当做一些增加腹肌和腰背部肌肉的锻炼，加强腰椎的稳定性，更好的保护腰椎。