医生说｜总让孩子“再吃一口”？你正在伤害孩子！

如果家里有个孩子，吃饭往往会变成“拉锯战”。家长每天都想尽办法给孩子加强营养，每顿饭更是花尽心思，希望孩子能“多吃点”。但孩子似乎不领情，这不吃那不碰。于是——

“乖，再吃一口！”这样的劝食行为几乎天天都在发生。

北京儿童医院中医科幺远主任说：积食为患，孩子吃饭不是越多越好，吃多了很容易吃“伤”，反而伤害孩子身体。

再吃一口，孩子积食了

家长都喜欢看孩子吃饭又香又乖的样子，即使孩子已经不想再吃了，有的家长也会习惯性地劝孩子再吃进几口。但现在绝大多数孩子的脾胃都太弱了，所以我们不能给孩子吃太多，吃多了，就很容易积食。

什么是积食？

积食是孩子特别容易出现的一个问题。是孩子摄入过多的食物，超过了脾胃的运化能力，导致脾胃功能减弱，消化功能紊乱的肠胃疾病。简单理解就是消化不良了。

积食主要的原因是吃东西不节制，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化的食物。

儿童时期，消化系统功能相对薄弱，消化液分泌较少，胃肠道的吸收能力较差，而孩子对食物又往往不能自我控制，看到喜欢的食物就会无休止的吃下去，如果不加以阻拦，就很可能积食。

但有的家长往往不知道该给孩子吃多少，担心孩子吃不饱，总是鼓励孩子多吃，甚至在孩子不想吃之后继续喂食，孩子是无法清楚描述自己难受的，所以反而伤到了孩子。

积食严重将影响孩子正常发育

积食，看起来好像只是孩子吃多了而已，但它的危害却并不简单。

有的积食只是急症，可能只是上一顿吃多了，它往往会让孩子肚子胀、肚子痛，不及时将积食去掉，那么就很容易引发孩子高烧。

但有的积食是无形的，日积月累慢慢形成。孩子反复积食，又没有及时调理，会变成“疳积”。疳积往往会造成孩子营养障碍，反复外感，体质下降，严重的会影响孩子正常发育。有的孩子吃很多，但还是特别瘦弱，可能就是积食惹的祸。

口臭苔厚，往往就表示孩子积食了

孩子连自己哪里难受都很难明确表述，所以想让孩子告诉你他积食了，这是不可能的。孩子积食，主要靠家长观察，注意孩子积食的症状：

1. 痰多口臭。积食的孩子通常口腔会有异味，当宝宝嘴里传出来的味道重，有时候还有种酸味，那就是积食的表现了。

2. 食欲下降。孩子对食物不感兴趣，厌食，一顿饭吃很长时间，但肚子依然是鼓鼓的。

3. 手足心热。积食导致发热，最明显的就是孩子手心、脚心发热。

4. 舌苔黄腻。积食的孩子舌苔会变得很厚，积食严重的孩子舌苔中间发黄。

5. 腹胀便臭甚至便秘。孩子消化功能不好，积食可能直接导致孩子大便硬结。

6. 睡觉不安稳，容易手脚乱舞、牙关紧咬、频繁翻身。这就是中医所说“胃不和则卧不安”。

7. 体质差、容易感冒发烧咳嗽。

轻度积食，家长也可以自己处理

当意识到孩子积食了，家长们可以做这些：

1. 增加孩子运动量，促进消化吸收。比如带着孩子玩耍。

2. 中医推拿。最简单的就是帮孩子揉腹部，注意需要顺时针揉。

3. 中药调理。对于不严重的积食，可以给孩子服用焦三仙，即焦山楂、焦麦芽、焦神曲。另外食用鸡内金也很有效果。用量不需多，两者在6克左右即可，年龄小的可以减少用量。但是消积的药物并不适合长期使用，如果总是喝消积药，孩子的肠胃功能反而会被削弱。

如果孩子积食已经比较重了，有了发热等疾病症状，那么带着孩子及时就诊才是最正确的做法。

预防积食，从一日三餐入手

等到孩子积食了，痛苦已经造成，所以我们要做的应该是防患于未然，尽量避免孩子积食。

1. 三餐要定时定量，每次七八分饱为宜，不能饥一顿饱一顿。不要盲目跟别家的孩子攀比食欲。

2. 荤素搭配要合理，注意膳食平衡、饮食多样化，多吃蔬果，适当增加米面，控制肉类、巧克力、蛋糕和牛奶等高脂高蛋白饮食的摄入量，以免增加胃肠道负担；　

3. 让孩子每天保持一定的运动量，晚上肠胃蠕动慢，易积食，所以晚餐别给孩子吃得太饱，尽量不要在晚上临睡前加餐。

专家观点

每个家长都希望孩子吃得好，穿得暖，因此，家长们总会不自觉地给孩子安排各种你认为“孩子应该吃的东西”，生怕孩子吃不饱，吃不好。其实，饮食规律，每次吃七八分饱这种健康的饮食习惯才是对宝宝最好的爱，所以家长要注意转变自己的观点，重视积食的危害。

“无积不成疳”，积食初起时，往往病情较轻，积久不消，才会转化为疳，所以如果孩子已经积食了，家长们要做的是及时治疗，消除积食给孩子带来的损害。

希望每位家长都能正确地爱孩子。