怎么样的生活方式能保障你的前列腺健康

提起前列腺炎，男人们都不陌生，前列腺炎常有急性和慢性之分，其中急性前列腺炎是由细菌感染而引起的，主要的症状有寒战高热并有尿频尿急等症状，常由于发病的很急，也常伴发急性膀胱炎，久坐或是排便时会时会阴或趾骨上区域的重压感会加重，并向腰部、下腹、背部及大腿等处放射，严重时还可以发生急性尿潴留，排尿困难或是不能排尿。直肠的症状为便急有排便感，排便时尿道口分泌白色物质。

常见的原因有哪些

前列腺充血：男人长时间的久坐，或是辛辣饮食刺激等都会导致前列腺部位的充血发生炎症，导致细菌或者是微生物的感染，引起前列腺炎的各种症状出现。

性爱过度：年轻男性们频繁的性爱生活不注重身体，只是一尽的享受性生活，尤其是刚结婚不久的男性们，性生活不但不节制，有的还经常吃壮阳药来维持体力和性欲，就容易造成前列腺部位的充血水肿，阻塞局部腺管，反复的充血和水肿就容易前列腺炎。

吸烟喝酒：烟酒是让身体兴奋的物质，经常不离烟酒会刺激脑神经，也产生过多的身上腺素，影响阴茎的正常生理功能，也影响前列腺的功能，危害前列腺健康。

治疗急性前列腺炎有哪些饮食建议

1、前列腺炎患者要多吃清淡有营养的食物，多喝牛奶、多吃青菜，各种水果也是比不能少的，多吃水果能预防便秘，保证大便的通畅避免膀胱和前列腺的挤压，如果大便干容易加重前列腺的不适。

2、多吃含有锌的食物，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种物质是一种蛋白，其主要成分是锌，因此适当的补充锌的食物能提高人体的抗菌能力，含有锌成分较多的食物有南瓜子、胡萝卜、菠菜、香菇、腰果、海鲜等食物。

此外，补锌的首选水果是苹果，因为苹果内不仅含锌量，而且还有防高血脂，防中风，防结肠癌的功能，另外所以的种子和坚果都含有丰富的锌元素。

3、多食用一些可以利尿的水果蔬菜，比如草莓，栗子、胡桃等食物，多吃它们能缓解尿频、夜间尿失禁等症状，注意补充具有补肾助阳和利尿作用的食物，如鲤鱼、银耳、枸杞等食物。

4、前列腺炎患者适合多食用清淡、富含油水分的食物，如多喝汤。多喝水，每天喝水1500毫升的左右。

现在的年轻男人有很多不好的行为习惯，常常容易引起急性的前列腺炎，想要预防这种疾病，日常就要多加注意前列腺的保养，多吃有益前列腺健康的食物。