什么是宫寒，体寒的体征你有吗？如何调理？

毒舌金星的又一档节目——《中国式相亲》自播出以来，每周都为吃瓜群众贡献层出不穷的槽点。这档节目不仅能让你见识种种奇葩的中国式亲戚，更能让你看到不少听起来很厉害的伪科学，比如之前有一位营养师妈妈，一上来就说“手凉的女孩不要”。因为“手凉会有宫寒，宫寒的妈妈生男孩会得小肠疝气，生女孩则会营养不良。”
这个成为灭灯理由的“宫寒”到底是什么鬼？
‘宫寒’对描述来看，倒是可以找到不少对应症状对，这大致包括月经不调、痛经、白带异常、手脚冰冷、不孕不育等这几种妇科症候群。
一个人是否为体寒主要由两方面决定，一是外因：如长居寒湿之地或者夏天长期待在空调房等环境因素，或者一些宅一族长期缺乏户外活动，也容易养成体寒。饮食同样起着很大作用。很多年轻人喜欢喝冷饮，并且食用过多凉性瓜果蔬菜，如西瓜、芥菜、苦瓜等，这些都会伤脾胃，从而导致体寒。另外，广东的街坊还要特别注意，动不动就喝凉茶下火也会使体质偏寒。
另一方面就是内因。体质偏寒其实与父母遗传有关，如果妈妈是寒体，孩子是寒体的可能性就会增加；此外老来得子的情况更容易生出寒体的后代，因为年纪大的父母阳气减弱，子女体质就会偏寒性。还有要注意脾肾的健康，中医说肾是先天之本，脾是后天之本，如果脾肾阳虚的人，也容易体寒。
那么，如何判断自己是否属于体寒呢？总的来说有以下这几个特征:
1.脸色苍白，面容憔悴2.舌苔白，舌淡胖3.面部浮肿，体型虚胖4.时常痛经且例假较少5.白带清晰且带有异味6.总是手脚冰凉、小腹冰冷7.有一次或几次流产经历8.有不孕史9.容易腰背酸痛10.脉象沉且细、紧11.食指与拇指之间的大叉穴（虎口）呈淤青色
体质虚寒的人选择住所时要避开潮湿阴冷的地方，夏季切不可长时间待在空调房内，且要多进行户外活动，晒晒太阳，促进排汗。“平时吃东西也要留心，寒性食品不可多吃，尽量吃些温性食物，如苹果、荔枝、龙眼、核桃、大枣、羊肉和牛肉等。
最好的解决方法是对体质进行综合调理，先去正规医院请中医做一个体质辨识，再对症下药。