肝受损，易积毒，竖中指若有3个“反常”，说明肝“藏毒”！

肝脏，是给人体解毒排毒的器官，怎么会“积毒”呢？那是因为，一旦，肝脏受损，肝脏功能受限，就会影响肝脏排毒能力。日积月累，便会导致肝脏无法及时排除体内毒素，而“滞留”在肝脏，导致肝脏藏毒，危害肝脏健康。

所以在平时一定多注意观察肝脏的健康情况，中指和肝脏有着一定的联系，想知道肝脏好不好，竖起中指来或许能知道，如果肝不好的话，竖中指可能出现3个反常，一起来了解一下。

肝受损，易积毒，竖中指若有3个“反常”，说明肝“藏毒”！

一、中指指甲颜色反常

竖起中指来仔细观察一下，如果中指的颜色有光泽而且红润饱满的话，那么说明肝气充足，肝脏的血液循环还是比较通畅的，能够有效的将身体的毒素和垃圾及时排出，如果发现中指的指甲苍白而且指甲表面有竖纹或者是呈现凹凸不平的反常现象，这多数说明肝气不足，肝脏出现了严重的问题，这个时候就是肝脏在向你发出信号，一定要及时的保护肝脏。

三、中指上下，粗细不一

竖起中指来观察一下中指的粗细情况，一般中指上下粗细都是均匀的，如果发现中指上粗下细或者是下细上粗，这多数都是肝气不足，肝功能呈现衰弱的状态，这样很容易影响身体的内分泌系统。中指出现异常表现说明肝功能不好，这时候应该及时的修复肝细胞功能，将体内的毒素和垃圾尽快的排出体外，肝脏才会更加健康。

三、中指指甲缝偏大

伸出中指来仔细观察一下，如果中指的指甲缝和其他手指指甲相比宽很多的话，那就说明肝脏有毒素而且肝脏中的毒素和垃圾在体内存积的时间过长，毒素和垃圾积累得越多，中指的指甲指缝就会更宽大，如果中指的指甲缝对于其他手指指甲一样没有其他差别，那就说明肝脏保养的比较健康。

肝受损，养肝很关键！日常做好5件事，养肝护肝，清肝排毒

一、多吃养肝食物

海带

海带中含有丰富的牛磺酸，可以帮助降胆固醇，而且海带还含有丰富的食物纤维褐藻酸，具有抑制胆固醇的吸收的功效。

野生木山药茶

野生木山药茶，又名蒲公英根茶。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

野生木山药茶产自长白山高海拔地区，纯野生无污染，秋季采摘，恒温烘焙。其中的营养物质得以最大保留。坚持喝对于排肝毒，养肝非常有用。

大蒜

大蒜中含有硫化物的混合物，可以减少血液中的胆固醇，防止血栓的形成，并且有助于增加高密度脂蛋白含量。

二、多散步

散步是最适合保养肝脏的一项运动。散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能“散心”。

散步的时候，运动量虽然不大，效果却非常明显，散步可以让大脑皮质的兴奋、抑制与调节过程得到改善，从而收到放松心情、镇定情绪、舒缓疲劳、清醒头脑的功效，因此很多人都喜欢用散步来调节精神。一般精神舒畅的人，肝功能也不错。

三、少外出就餐

经常在外面吃饭也容易对肝功能有影响。许多快餐都是重油重盐，虽然吃起来很可口，但在营养方面就不敢恭维了，长期的高脂饮食对肝功能的伤害也非常大。

其次在外用餐会碰到各样各样的人，如果饮食环境不佳，很容易病从口入。尤其是在这种时候更要注意甲肝与戊肝，因为在这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝炎。

四、少烟酒

无论在哪里，都少不了烟酒的影子，但无论是哪种酒、吸多少烟都会损伤肝脏的健康。

我们的肝脏是代谢酒精的场所，一旦酒精摄入过量，酒精的毒性作用就会杀死肝细胞，到最后肝炎、肝硬化、甚至是肝癌的发生。而烟分身就是一种毒性物质，烟中的尼古丁、一氧化碳等会随着烟雾进入血液，造成血液中毒，增加肝脏毒性，引起肝损伤。所以，平时要尽量远离烟酒，对身体有很大好处。

五、少吃脂肪过多的食物

肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，经过门静脉系统血液全部进入肝脏，然后被处理成人体能用的营养素。肝脏有一定的代谢极限，如果你每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。