多高的枕头最健康

正确的枕头高度一般在7-10公分左右，个人胖瘦，高矮不同，稍有区别，最简单的方法就是，平卧两掌，侧卧一拳。平卧两掌就是两个手掌交叉叠加在一起放在颈部后面枕骨下方是比较合适的高度；侧卧一拳就是侧卧时握拳，拳眼对着太阳穴垫在头下的高度比较合适。
2、最好购买草本填材的枕头，流动性好容易塑形，吸湿透气，最要紧的是，自己可以调整枕头的高度。从而达到最佳支撑颈椎和头部的效果。
3、作者偏爱荞麦枕头，具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用，药物经过特殊加工之后，作为枕芯装入枕中，或制成薄型药袋置于普通枕头上，睡觉时枕用达到闻香疗病的效果。这种治病方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。睡眠时，头温使枕内药物的有效成份缓慢的散发出来，香气凝聚集于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊静而不昏，散而不走。
4、便宜的荞麦枕头多是用荞麦皮填充，不完整，易破碎，健康理疗效果略差，优质荞麦枕头多用荞麦壳，成壳好，更保健。荞麦分为苦荞和甜荞，荞麦枕头最好用纯棉粗布。优质荞麦枕头更符合人体工学，可调节枕头的高度，想得更周到，价格低廉，时间久了或者是脏了随时可以更换。