失眠（不寐）是经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症

失眠（不寐）是经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或时睡时醒，或醒后不能再睡，重则彻夜不眠，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。失眠的常见原因1、环境因素：居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等。生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。3、疾病因素：如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。4、精神因素：生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因。药物和嗜酒因素：能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。中医辨证不同类型的失眠症显示身体的不同部位出现了问题。如果一再被恶梦惊醒，就可能是胆的方面出现了问题；重复做梦就是脾、心阴阳失衡；辗转难眠则可能是肝或肝和脾过盛。肝火扰心证：不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴头昏头胀，目赤耳鸣，口干口苦，舌红苔黄，脉弦数。治疗疏肝泻火，镇心安神，龙胆泻肝汤加减。痰热扰心证：心烦不寐，胸闷脘痞，恶心嗳气，口苦，头重，目眩，舌红苔黄腻，脉滑数。治疗清热化痰和中安神，黄连温胆汤。心脾两虚证：不易入睡，多梦易醒，健忘，疲劳，食欲不佳，面色萎黄，色淡，脉细。治疗补益心脾，养血安神，归脾汤加减。心肾不交证：心烦不寐，入睡困难，心慌多梦，头晕耳鸣，腰酸，潮热盗汗，烦热，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数，治疗滋阴降火，交通心肾。六味地黄丸合交泰汤。心胆气虚证：虚烦不寐，心惊胆战，气虚自汗，乏力，色淡，脉弦细。治疗益气镇惊，安神定志，安神定志丸合酸枣仁汤加减。中医治疗针灸治疗取穴：申脉、照海、内关、神门、三阴交、安眠穴为基础方。肝火上扰者加肝俞、太冲；痰热扰心证加丰隆、曲池、大椎；心脾两虚证加胃俞、脾俞、心俞、足三里；心肾不交者，加心俞、肾俞、太溪；心虚胆怯者，加心俞、胆俞、大陵、丘墟。饮食调理饮食上的调理，首先要平衡膳食。可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉。碳水化合物（粮谷类）要适量，具有发挥镇静安神作用，对失眠有益。晚餐吃八分饱，晚餐不可过饱，睡前不要吃东西，也不要喝大量的水。平时注意摄取具有补心安神促进睡眠的食物，日常膳食以清淡为主。可以选择牛奶、燕麦、花粉和蜂胶、莲子、珍珠粉、南枣。饮食禁忌：少吃或不吃不利于睡眠的食物：煎炸、熏烤、油腻的食物；辛辣、刺激性的食物如辣椒、大蒜及生洋葱等；产气、胀气的食物如豆类、马铃薯、洋葱、青椒、甜点、碳酸饮料等以及不要喝咖啡、茶都要控制。充足的睡眠是我们可以做的最好的事情之一,良好的健康。如果你发现自己缺乏睡眠的,中医可以帮助你的失眠根源给出一个有效的治疗方法。