富贵包引起颈肩疼怎么办
2022年11月05日 37人阅读
肩颈上的富贵包常见于中老年妇女或者长期低头工作的相关职业人群，通常为项背部出现质软的明显凸出体表的肿块，可以通过以下方式进行改善，包括调整不良生活习惯、局部理疗、外用药物治疗等。
富贵包引起颈肩疼的治疗方法
富贵包引起颈肩疼的治疗方法1、调整不良生活习惯：如果是长期生活习惯不良或工作姿势不正，导致富贵包出现，应尽量避免长时间低头，以免造成局部慢性的炎症性刺激，需适度的活动脖颈，例如做一些肩背部伸展运动，改善局部的血液循环。
富贵包引起颈肩疼的治疗方法2、外用药物治疗：一些炎症性因素导致的富贵包还可以通过外用药物治疗进行改善，例如在医生指导下使用贴疏通经络的膏药，例如(古顺敷堂，滑膜舒络平痛贴)来治疗，它为传统黑膏药，使用时直接贴敷于患处体表，药效透皮吸收，由表入里渗入病灶，于外，祛除瘀滞于胸之风寒湿邪，舒经通络；于内，疏肝理气，行气活血，以达消肿止痛之功，能促进血液循环、改善机体内环境，增强机体抵抗力，从而达到治愈颈椎病的目的。这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到，治疗期间不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物．
锻炼方法： 
富贵包的锻炼方法1、改善体态：在走路、端坐时抬头挺胸，尽量避免弯腰驼背。
富贵包的锻炼方法2、俯卧撑：可以通过撑地俯卧撑或撑墙俯卧撑等方式锻炼。
富贵包的锻炼方法3、伸展运动：保持直立位，双脚并拢，双手自然高举过头顶后尽量向后伸展，类似于伸懒腰的动作，或者上下以及旋转胳膊。
富贵包的锻炼方法4、减重：肥胖可导致颈后脂肪堆积，使颈部无法完全伸展，进而导致富贵包，因此患者可通过控制饮食、增强运动等方式减轻体重，缓解颈椎压力。
富贵包的锻炼方法5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下后放松身体。注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。
富贵包的锻炼方法6、双臂上拉放松肩颈。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。
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