日常生活中哪些方面预防脑干出血

　　夏天来了，天气炎热干旱，人们容易缺水而导致很多的疾病发生，而且尤其是脑部疾病容易出现问题。这里就说一说在夏季里怎么能够对脑干出血这样的疾病进行有效的预防，特别是患有高血压和高血脂等疾病等疾病的患者来说，预防脑干出血那就是分分钟的事。　　

　　1、生活要有规律　　

　　老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。　　

　　2、控制高血压　　

　　要想理想地控制血压须注意许多方面。　　

　　3、保持良好的心态　　

　　保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。　　

　　4、注意饮食　　

　　饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。　　

　　5、预防便秘　　

　　大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。　　

　　6、防止劳累　　

　　体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑干出血。　　

　　7、经常动左手　　

　　日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，有效的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。　　

　　8、密切注意自己身体变化　　

　　中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。　　

　　以上的8个点都是针对脑干出血这样的疾病由专家医师们经过多年的工作经验总结出来的。希望能帮助到广大的脑干出血患者们，帮助他们尽早的实现康复的愿望。我们相信只要大家都能按照科学的健康的生活方式来，那么不管是什么疾病都会远离大家的。