寒露过后想要健脾理气？宣肺止咳？还想祛湿化痰止咳？试试这款宝藏食材！

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大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

最近的天气变化不是一点点，国庆前还在穿短袖，现在就到了深秋了，很多人都受不了天气的变化。

现在正值二十四节气的寒露，通常寒露过后，你就会发现昼夜温差大了很多，白天可能还有二十多度，晚上就降到十度以下了，今年的的秋天注定是一个“凉燥”的冷秋，在这种气候下，邪气容易伤肺。

因此，今年的天气，就特别容易导致感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病，从医馆的患者来看，今年患者朋友都反应今年喉咙痰很多。

很多朋友问我如果不去医馆，不去医院，怎么可以改善这种情况？今天给大家推荐一个方子，大家家里都有的。

方式是：取陈皮10克，生姜片10克，再放食量红糖，水煎煮15分钟，趁热喝下。

生姜：是解表散寒、温肺止咳的必备之品。

陈皮：是取其辛温之性，味辛能宣散，性温能祛寒，可以驱散寒邪的侵袭，宣发肺中寒气，特别适合刚刚受寒的感冒初期，把寒邪扼杀在摇篮中。

为什么要选择这两样，是因为喉咙有痰，也是因为有寒气，通常容易受寒的人，这和自身体质有密切的关系，而这类人大多数都是阳虚怕冷的，那如果再加上夏天放肆地吹空调喝冷饮，那么一到秋天稍微凉些，病就全都找上门来了。也就是人们常说的长夏无病三分虚。

从医馆的患者朋友来看，一个个把舌头伸出来，十个里面有九个，舌苔都是白白厚厚的，这就是很典型的痰湿重。

那么为什么要选择陈皮呢？

俗话说“一两陈皮一两金”，把陈皮比作黄金，可见它的效果不可小嘘。

陈皮性味苦、辛、温，归脾、肺二经，有理气健脾、燥湿化痰之功，可缓解脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。

陈皮效果不仅仅只有止咳散寒。只要是跟肺、脾相关的，有“气滞”和“痰湿”的问题，用些陈皮都是有帮助的。

中医认为：脾为生痰之源，肺为贮痰之器。陈皮不仅能温化肺中寒痰，还能消脾胃的积滞和痰湿。

为什么现在有那么多人身上又湿气，其实这都是我们每天的生活习惯导致的，你吃的每一口香辣的火锅冒菜、甜腻的蛋糕奶茶、生冷的水果海鲜都不是无辜的，与暴饮暴食、压力大、久坐久躺、不爱运动更是雪上加霜了。

而这些我们代谢不了的痰湿，会推积在身体的每一个角落，表现症状多表现为：头发皮肤很油腻、经常疲倦、大便黏腻、大腹便便、舌苔厚腻。

那么为什么身体代谢不了那么多痰湿呢？

根本原因还是因为脾虚，脾主运化水液的，如果脾运转不好，那么身体里的水液就会形成痰湿，停滞在脏腑、经络中，阻碍气的流通，形成气滞。

所以细心的你可以发现，但凡是脾虚、湿阻、气滞的人，通常都会有腹胀、腹满、恶心、呕吐、打嗝、食欲不振的问题。

“脾健不在补，而贵在运”。这就是陈皮的可贵之处，陈皮的既有燥湿，又能化中焦瘀堵浊气，同时又能唤醒沉睡的脾胃；辛味还能理气通滞，促进气血流通，脾胃得而正常运转。

但是我们也要明白，陈皮也不是一定每个人适合，比如说是阴虚有热的，舌苔黄腻的人就不适合了，这是因为它具有辛散苦燥的作用。

另外想要发挥更好的效果，那么再配合其他的药物。《本草纲目》中有说：“其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”

陈皮就非常白搭，能君能臣，很多方子加入了陈皮，都能发挥更好的效果。

打比方说，宋朝《太平惠民和剂局方》中记载的二陈汤，就是仅用四味药，取半夏化痰力，陈皮行气健脾之功，配合甘淡渗湿的茯苓，补脾兼缓和药性的炙甘草，强强联手，组成了千古化痰第一方。

中医说“百病皆由痰作祟”。陈皮不仅可以吃还可以用来泡脚，心烦、失眠、气郁的问题，加入陈皮泡脚都可以理气化痰。

在日常生活中，我们也可以采用陈皮，用陈皮和白萝卜煮水，对经常咳嗽、积食、腹胀、恶心呕吐也有用。这也是因为白萝卜有止咳行气化痰的功效，性味偏甘凉，刚好可以解陈皮的温燥，性味更平和，更适合长期日常调养。