控制烟草危害

       世界无烟日（英语：World No Tobacco Day，或译世界无烟草日），是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日就是世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。

吸烟对身体的危害：

       1、吸烟对心血管系统损害：尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，吸烟导致血栓，引发各种心脏病。

       2、吸烟对神经系统损害：导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。引起脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退。

       3、吸烟对口腔损害：导致味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱，可导致口腔癌和喉癌。

       4、吸烟会引起呼吸系统疾病：导致支气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌。

       5、吸烟对消化系统损害：导致食欲减退、恶心、胃炎、溃疡病、加重肝脏负担、导致消化道肿瘤。

       6、吸烟对全身骨骼的损害：吸烟会引致骨炎及背痛，关节盘提早退化，引起关节炎。吸烟会使骨密度降低，引发骨质疏松。

       7、吸烟对泌尿生殖系统的损害：吸烟导致性欲变弱、阳萎、影响精子活力，使畸形精子增多，导致泌尿生殖系统肿瘤。孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，影响子宫血管。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

       8、吸烟对血液系统损害：引起贫血等血液系统疾病。

       9、二手烟的危害：刺激眼、鼻和咽喉，导致咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。

       10、吸烟影响睡眠质量：吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的因素，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

       11、吸烟减少寿命：不吸烟者比吸烟者要长寿。

       12、吸烟致癌：吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。

       13、吸烟污染空气，损害环境卫生。

       14、吸烟损害皮肤：使皮肤干燥、加剧皮肤皱纹的出现，使皮肤弹性减退，加速人的衰老。

       吸烟不仅危害个人身体健康， 卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人吸食二手烟危害更大。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一害。戒烟，不仅是对自己负责，也是对他人负责。早日远离吸烟，还一个健康的你。

预防措施：

       1、锻炼身体：适当运动，比如，散步、打球、跳健身舞、游泳、练书法、爬山、骑自行车等。

       2、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果。

       3、改变生活习惯、周围环境和社会交往：如听音乐、看电影或聊天，做家务事等。

       4、获得家人和朋友的支持。当烟瘾发作时，请他们监督支持。

       5、明确自己戒烟的目的，做好心理准备，清理掉与吸烟有关的一切物品，如烟、烟灰缸、打火机等。

       6、准备戒烟所需的辅助用品，如口香糖、薄荷糖、水杯、吸管、胡萝卜等。    

       7、做好实验室、工厂生产车间对身体有害的有毒气体和烟雾的排放管理，保护生活、工作环境清洁，空气新鲜。

       8、室内公共场所全面禁止吸烟。室外全面禁止吸烟的公共场所，包括以未成年人为主要活动人群的公共场所的室外区域，高等学校室外教学区域，妇幼保健机构、儿童医院、妇产医院的室外区域，体育、健身场馆的室外观众坐席、赛场区域，公共交通工具的室外等候区域等。

       9、提高烟草税将提高青少年购买烟草的经济门槛，对预防青少年吸烟尤为有效。

       全民行动起来，控制烟草危害是一个具有长期性、艰巨性和复杂性的公共卫生问题。