气虚，是怎么回事？

气虚——亚健康：为什么你总感觉到累？

       人近中年，常常会有一种感觉，很容易就累了，睡一夜起来也不能解乏；吃饭不香了，大餐素食都吊不起胃口……务必小心亚健康的到来，身体的正气已经无力招架当前的消耗了！所幸，我们可以向中医养生汲取力量，增强体质。

       所谓气虚，是由于人体的正气不足，而出现的一系列生理和心理的变化。

       气虚的人，总是一副睡了没有完全醒来的样子，四肢缺少气力，多走几步路，总想坐下来，找个地方休息。他们总给人一副无精打采的感觉。他们总是想太多，表面上沉寂如水，心里却翻来覆去地琢磨；他们内心敏感，善于观察，却不善于言辞的表达。

       从症状上看，气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。所谓“亚健康”，乃是处于健康和疾病之间的中间状态。处于亚健康的人们，常常睡觉不好，吃饭没胃口，四肢乏力，脸色发黄，胸闷气短，还常常忘了事情，这是典型的中医“气虚”的表现。

累：亚健康人士的共同症状

       累，古字写作“纍”，上边三个“田”，下边一个“系”，一副果实累累的样子。第三声，读作lěi。可能是有人觉得枝头被果实压弯了腰，如同人们疲劳时的模样，于是发出了一声长叹——“lèi”啊！从此，“累”字便有了降调和新的寓意。

       亚健康人士，常常也像这小小的枝头一般，既无法舍弃这成熟在望的硕果，又常常不堪重负，弄得自己身心俱疲。亚健康人士累的原因，常常有以下几个方面。

       1. 熬夜耗气

       睡眠，是对一天所消耗的正气的修复过程。所谓“人卧血归肝”，气都回到肝脏里，它们也要睡觉，以便第二天更努力地工作。给它们一点休息的时间，它们的效率会更高。

       2. 过劳伤气

       过劳，常常消耗人体大量的正气，正气一时供应不上，脑子就会容易出现缺氧的症状，而常常出现“短暂性睡眠”的现象。即你可能虽然仍睁着眼睛，心却睡觉了，因而出现反应延迟，短则几秒，长则几分钟。那是正气正在打着盹呢！

       3. 久病气虚

       一些慢性病的人，常常有一种感觉，精神头一天不如一天，这是体内的邪气在和身体的正气在打持久战呢。邪气常常跟你打游击，人体的正气却不得不坚守重要的阵地，哪个也割舍不下，结果慢慢地被消耗殆尽。

       4. 年四十，而阴气自半

       所谓三十而立，四十不惑。四十岁正是人们事业刚定，正准备施展抱负的时期，可是这时人的体力、耐力与四十岁前相比，总有一种三十年河东、三十年河西的感觉。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》里说，“年四十，而阴气自半，起居衰矣”。这时人体内的正气已大不如前，尤其要注意人的饮食起居等问题，做到饮食有度，起居有常。否则一旦超出了正气的掌控范围，则易出现“累”的症状。