皮肤瘙痒没完没了?这个止痒法比激素还好用……快转给家人看看!

　　冬天，

　　刺骨的寒风让人难以忍受，

　　皮肤干燥、瘙痒更是让人抓狂!

　　一挠就白花花一片，皮都挠破了还是痒~

　　不抓?

　　怎么可能?!痒得这么难受你忍得住?

　　皮肤瘙痒频发，究竟是为何?

　　很多人反应为什么每天认真洗澡反而让皮肤瘙痒更严重了呢?专家解释：人体皮肤表面有一层皮脂膜，可以防止皮肤水分的过度蒸发而使皮肤保持湿润和光泽。但由于冬天天气寒冷干燥，人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，使皮肤干燥脱屑，皮内神经末梢更容易受刺激而发痒，如果洗澡方式不对，瘙痒会更明显，临床上称这为“冬季皮肤瘙痒症”。

　　冬季引发皮肤瘙痒的常见原因有很多，比如：

　　(1)洗澡方式不对引起的皮肤瘙痒

　　洗澡过于频繁会造成皮肤干燥，尤其是洗澡水温度过高或者搓洗力度过大时，很容易导致皮肤出现瘙痒，大量使用碱性洗浴品更容易加重症状，多发生在四肢外侧部位的皮肤，以红斑、脱屑、瘙痒为主。

　　Tips：冬天，洗澡的正确打开方式应该是这样滴!

　　水温：

　　温水浴(35℃)：用手试，比皮肤温度略高、比体温略低，适合泡澡的温度。

　　作用：不仅可以镇静心神、减轻心血管的负担，还可以减少皮肤瘙痒情况的出现，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等也具有良好的效果，比较适合冬天。

　　次数：建议年轻人每周洗澡次数控制在2~3次，老人每周1~2次即可，而且要尽量用温水洗。

　　时间：建议盆浴时间控制在20分钟为宜，淋浴3~5分钟即可。

　　1) 适合早上洗澡的人：油性皮肤的人、习惯早起的人、夜间出汗多的人、没有接触到过多病菌的人。

　　2) 适合晚上洗澡的人：上床睡觉前需要冷静放松的人、白天有化妆的人、干性皮肤的人、周围环境细菌多的人、白天有锻炼的人。

　　(2)衣物或洗涤剂造成的皮肤敏感

　　冬天的皮肤本就容易缺水，如果长期与化学性质的衣物纤维接触，或者是皮肤上残留有洗涤剂，都可能导致皮肤受到刺激而变得敏感，出现红斑、瘙痒等情况。

　　(3)睡眠不良和情绪焦虑造成的皮肤瘙痒

　　睡眠时间减少、焦虑疲劳程度增加都可以诱发神经性皮炎、慢性荨麻疹或脂溢性皮炎的发生，产生局部或全身的瘙痒症状。

　　(4)原有皮炎湿疹或银屑病的加重

　　由于冬天气候寒冷、天气干燥，会使得人体皮肤末梢血液循环出现异常、障碍，如果本身就有皮炎湿疹、银屑病等问题，则很容易使得病情加重，增加皮肤瘙痒症状。

　　(5)寄生虫的影响

　　冬天大多都会穿比较厚重的衣服，而且不可能天天换衣服，这样很容易导致卫生情况有所下降，容易寄生虱子、跳蚤、疥虫等寄生虫，叮咬人体会产生剧烈的瘙痒症状。

　　如何预防和减少冬季皮肤瘙痒问题?

　　1) 正确护肤：不用碱性强的肥皂清洁肌肤，少用或不用浴液清洁四肢，沐浴后选择滋润性强的润肤霜涂抹在肌肤上，尤其是儿童。

　　2) 勤换衣物：对于贴身穿的纯棉内衣裤每天都要更换，清洁后也要彻底漂洗，但是不建议频繁使用消毒剂消毒衣物，最好是高温烫洗或烘干消毒、熨斗熨烫。

　　3) 适当运动：保持合适的运动量、遵循早睡早起的原则，有助于增加血液中血红蛋白氧气的携带能力，改善皮肤干燥晦暗状态，有效缓解皮肤问题出现。

　　4) 合理饮食：合理安排饮食，可适当增加多纤维的膳食比例，适量多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激、煎炸油腻的食物，帮助皮肤保持水润。

　　5) 放松心情：多数皮肤疾病伴有情绪问题，而情绪问题又会诱发一些皮肤疾病。而积极的心态能增加抗病能力，保持皮肤健康。

　　6) 正确洗澡：正因为冬季气候干燥，在洗澡这件小事上更是不能大意，一定要科学的安排好洗澡时间、次数，以免过于频繁而引发皮肤瘙痒。

　　皮肤瘙痒怎么办?快按止痒“穴”

　　1、合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀处。

　　2、三阴交穴：位于足内踝尖上3寸，在胫骨后凹陷处。

　　3、血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

　　4、阴陵泉穴：位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

　　5、鱼际穴：手掌面，在第一掌指关节后，掌骨中点的赤白肉际处。

　　6、尺泽穴：微屈肘，肘部横纹偏外侧上，肱二头肌腱的桡侧缘。

　　7、曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

　　远离冬季皮肤瘙痒?

　　就是这么简单!

　　赶紧告诉你身边有同样烦恼的小伙伴吧~