肾虚可不止“虚”这么简单，教你分辨阴虚、阳虚！

  加班、熬夜、应酬……相信活在当下，多数人都在承受着生活带来这样那样的压力。不知什么时候，身体就出现了腰酸背痛，神疲乏力，心烦易怒各种症状，而时间一长，身体也开始出现衰退的征兆。

  不妨来看看，下面这些症状，你有吗?

  脱发增多

  一头乌黑浓密的头发却渐渐干枯稀疏，失去光泽，而最好的洗发护发用品和专业护理，也难以挽救头顶的尴尬局面。

  眼睑浮肿

  下眼睑总是有些浮肿，加上黑眼圈和眼袋，整个人看起来尽显疲态。

  腰膝酸软

  平时也没做什么重体力劳动，但是总觉得腰酸，腿脚无力。房事之后还腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。

  怕冷

  一样的温度下，以往穿起来温暖舒适的衣服如今却觉得冷，一到秋冬季节就畏寒怕冷、手脚冰凉，盖的被子也越来越厚，夏天的空调温度稍低一些就好像进了冰窖，有些着凉就爱拉肚子。

  性欲低下

  正值壮年却对异性少有“性趣”，夫妻生活犹如例行公事一般草草了事，男性甚至还会出现早泄、阳痿等症状。

  其实这些，都是身体发出的肾虚征兆，表明我们体质已经开始衰退，如果再不及时调理，肾虚就可能会威胁我们的身体健康了。

  ●男性肾虚常引发泌尿，生殖系统疾病，如尿频尿急、余沥不尽、早泄、阳痿等。

  ●女性肾虚则容易引发月经不调、妇科炎症，甚至是子宫、卵巢、乳房出现肌瘤、囊肿、增生等疾病。

  ●除此之外，肾虚发生时，身体的免疫能力降低，而肾脏的微循人的循环系统亦会发生阻塞障碍，容易引发各种肾脏疾病。

  “肾”有多重要

  中医所说的“肾”，并非单纯西医所指的“肾脏”，它是被称为“先天之本”的生命系统，它对人的生命具有重要意义，涵盖了人的生殖系统、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”、“原动力”的作用。

  肾藏精，主生长、发育、生殖、听觉;

  肾主水，调节人体水液代谢;

  肾纳气，协调呼吸均匀而有深度;

  肾主骨，精气充盈，骨骼和牙齿才得以滋养;

  肾主脑，肾精充盛，则髓海充盛，人体聪慧;反之，肾精虚弱，髓海不足，则健忘失眠，智力低下。

  肾虚没那么简单

  肾气由盛转衰的过程贯穿生命始终，肾虚这件事可能出现在男女老幼不同人群身上。因此，肾虚并非什么难以启齿的事情，它对所有人都是“一视同仁”的。

  但我们需要注意的是，肾虚其实并不只是虚与不虚那么简单，中医认为肾虚分为阴虚、阳虚，它们症状各有不同。

  下面小薇就教大家从症状上做一个简单的区分：

  肾阴虚区分肾阳虚

  两颧红赤，即面颊泛红看面色面色青白无光

  舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄看舌象舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚

  怕热，出热汗，手心烦热看寒热怕冷，出凉汗，手脚发凉

  燥热不安，易发火看精神畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣

  腰酸绵软看病痛腰部冷痛，遇寒加剧

  肾虚分阴阳，因此我们调理肾虚也应分阴阳。如果调理不当，结果很可能适得其反，甚至导致病情加重。(如果不知道怎么分辨肾阴虚、肾阳虚，可以咨询在线客服。)

  肾虚怎么调理?

  肾阴虚宜滋养肾阴

  肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生。滋阴降火，是调理的要点。

  滋阴降火，可以多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

  黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

  辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物需忌食。

  如果需要药物调理，常见的中成药就是六味地黄丸，具有滋阴补肾之功效，可用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴等症。

  肾阳虚宜温补肾阳

  中医认为，肾阳是十二经之根，主一身之阳气，若肾阳虚衰，就会出现阳痿、早泄，泌尿系统疾病，甚至是肾脏病理改变。但肾阳虚多为长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜。

  在日常饮食上，我们可以增加一些温补的食材，如牛肉、羊肉、鹿肉、海蛎子、海虾、韭菜、龙眼、核桃、花生等。

  除此之外，适当使用中药调理，对于肾阳虚的恢复效果更加明显。