脑梗发病前会有五次机会！戒3事，补3物，做一操，预防脑梗！

　　脑梗塞是一种致死率、致残率较高的疾病!

　　脑梗塞是指脑组织的某个部位，因血液供应障碍造成缺血、缺氧，所致的局限性脑组织的缺血性坏死。

　　并且我国每年死于脑梗的患者将近有2000万人。

　　但其实，一般脑梗发病前都会给身体发出一些信号，一旦可以早早察觉，就可以得到及时的治疗!

　　脑梗前会有5次机会，抓住一个就能救命!戒3事，补三物，防住脑梗

　　在脑梗之前，身体会给我们五次机会：

　　一、患者会头痛、头晕

　　脑梗之前出现的头痛有持续性，并且症状非常严重，一般还伴有恶心、呕吐等症状，并且临床中认为出现这些症状的患者多属于出血性脑梗塞。

　　头晕的表现为天旋地转、无法正常站立，严重者会反复性的头晕，甚至是出现晕倒等情况，这种一般是缺血性脑梗引起的。

　　二、患者会出现视力障碍

　　一般脑梗前患者会出现视力模糊、眼前一过黑的情况，这是因为脑部缺血会导致视网膜功能障碍。

　　但是这种症状一般会比较短暂，一部分还伴随着颈部僵直的情况。

　　三、患者会打哈欠、嗜睡

　　打哈欠是常人都会出现的情况，但是大家不可忽视的是一般脑梗引起的哈欠会比较频繁、甚至是不间断。

　　因为脑梗会导致脑部缺氧，脑部缺氧就会引起哈欠、嗜睡的情况。

　　四、患者会出现语言障碍

　　一般在脑梗爆发前患者会出现吐字不清、言语胡乱、舌根发硬等语言障碍。

　　一般这种情况会持续几分钟以上、然后会出现好转，这是因为脑供血不足引起语言中枢障碍导致的，建议趁早去医院进行检查，以免延误治疗。

　　五、患者会出现步态异常

　　脑梗发生前患者往往会出现一侧身体麻木的情况。

　　当发现中老年人突然走路不稳、身体一侧不灵活、乏力、或者是拿不住东西、流口水等表现，就要重视起来了，脑梗可能随时会驾到。

　　想要预防脑梗，日常三件事情不要做：

　　一、三高饮食

　　日常我们所说的脑梗、脑出血等疾病，与动脉硬化的关系非常密切，而动脉粥样硬化与平时我们的三高饮食又有密切的联系。

　　很多家庭平时在饮食上都习惯高糖、高盐、高脂肪等饮食方式，这是造成心脑血管疾病的主要原因。所以建议大家日常一定要有意识的少放油盐、烹饪的方式选择蒸煮等方式。

　　二、不规律作息

　　生活作息不规律，每天熬夜、生活压力大、睡眠不足、或者是睡眠质量不高都是导致脑梗塞的主要原因。

　　日常建议大家如果晚上不可避免的有一些应酬、工作等无法及时入睡，第二天可以进行午睡来缓解疲劳，时间不易过长，半个小时最佳。

　　三、降压过度

　　很多高血压患者会在没有医嘱的情况下，自行停药或者是加大用量，来达到控制血压的目的。

　　其中如果降压过度，也就是说降压药过量的服用，也是诱发脑梗的主要原因之一，所以对于高血压患者而言，一定要要时刻监测血压，但是不要自行加大药量。

　　日常预防脑梗，保护血管，常食三类食物：

　　第一类：富含omega-3脂肪酸的食物

　　来源：苏子油、有机亚麻籽油、核桃油、部分深海鱼等

　　饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

　　其中苏子油含omega-3脂肪酸最为丰富，高达65%以上，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。

　　很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

　　日常可以将苏子油拌酸奶来食用，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，人会更年轻。

　　第二类：茶类

　　茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚含有非常强的抗氧化的能力。

　　他可以帮助清除身体自由基、保护血管弹性、延缓细胞衰老，对身体健康十分有益，是所以、平时养生可以喝一些茶类。

　　第三类：富含维生素的食物

　　可以为人体的抵抗力保驾护航，增加血管中免受氧化的影响，还可以帮助动脉硬化的改善，平时可以多吃维生素丰富的蔬果。

　　例如葡萄、猕猴桃、苹果等都是不错的选择。

　　平时，大家还可以常做这套手指操、促进血液循环、降低脑梗发病风险：

　　(1)：旋转拇指

　　将大拇指360度旋转，尽量让指尖画出一个圆形，前期可能有所不适应。

　　可以双手交替或者是同时进行，可以起到促循环的作用。

　　(2)：双手对握

　　两手张开，可以交替用一只手握住另一只手的小鱼际肌。

　　反复进行、每次三秒钟左右即可!

　　(3)：手指交叉

　　将双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉3秒，再换成另一只手拇指在上，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。

　　此动作可以灵活大脑、提升注意力。