喝这2种茶=慢性自杀，毁肾伤胃还致癌！正确喝茶养人法，需早知

我们中国是茶文化大国，每次逢年过节，走亲戚，除了烟酒，大致就是送茶叶了吧！

但你知道知道吗？

喝茶喝对了叫养生，喝错了叫毁命！

特别是这2种茶千万要少喝，不仅毁肾、伤胃还易致癌！！

 1.爱喝浓茶、伤肾伤胃伤全身

很多朋友泡茶时爱放很多茶叶，总觉得这样才够味儿，其实经常这样喝危害大。

毁肾，浓茶含较多草酸，容易引发肾结石。

伤胃，浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌容易损伤胃黏膜。

毁睡眠、伤血管，咖啡因会引起大脑兴奋，导致失眠，还会令心跳过快、血流加速，导致心律不齐、心动过速、心悸等症。

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那怎样算浓茶呢？

一般建议每150毫升的水放3克茶叶，如果大大超出这个量，就是浓茶了。

2、常喝烫茶，食管癌盯上你

这个“烫”具体指的是多烫？答案是：超过65℃。

国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤水，都在此列。

偶尔的烫伤还能自我修复，但如果太频繁，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多，最终发生癌变。

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喝茶养生，也是一门技术活，喝茶不仅要讲茶叶，还要讲茶性。不同人、不同季节适合喝不同的茶~

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下面跟杏林君一起来学习四季饮茶养生之道吧~寒冬已至，杯子里的茶叶也该换换啦！

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冬季最适宜的茶

我国的茶品类众多，按照色泽和发酵程度可分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶、花茶七类。

常见茶叶性味表

种类

茶性

禁宜人群

绿茶

性味寒苦

适合胃热者饮用；脾虚者不宜过多饮用

白茶

性凉微寒

适合胃热者饮用

黄茶

性清凉、平缓

适合大部分人群

乌龙茶

不寒不热

适合大部分人群

红茶

性温热

虚寒体质和老年人宜饮用

黑茶

性温偏醇

阴虚内热的人不宜饮用

花茶

性温

适合大部分人群

除此之外，因为我国春温、夏热、秋凉、冬寒的气候特点，所以每个季节适合饮用的茶不同。

春——花茶，其味甘性凉，并有芳香气味，有助于散发冬天积聚体内的寒气，畅通人体气血，强健肝脏功能。

常见的花茶有桂花茶、茉莉花茶、玉兰花茶等。

夏——绿茶，其味略苦微甘、性寒凉，有解热消暑养阴、清心止泻疗疮的功效，最宜夏季饮用。

我国十大名茶中杭州狮峰龙井、苏州洞庭碧螺春、安徽黄山毛峰、安徽六安瓜片、河南信阳毛尖等，均属绿茶。

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秋——青茶，青茶即乌龙茶。

是一种半发酵茶，其味微涩、微甘，不寒不热，具有生津止渴、清除积热、润喉润肤的作用，可对抗秋季燥邪。

乌龙茶的名品有安溪铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等，其中前两者名列中国十大名茶之列。

冬——红茶、黑茶，这两种茶味甘性温，有蓄养阳气、生热暖腹的功效，能增强人体对寒冷的抗御能力。

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红茶的代表产品如安徽的祁门红茶、云南的滇红茶，以及色红如荔枝的荔枝红等。

黑茶传统上主要在我国边疆少数民族地区使用，因此有“边茶”之称，常见的有湖南的安化黑茶、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路边茶、云南产的普洱茶等。

当我们知道了茶的茶性之后，再结合合适的时间饮用，就可以起到很好的调养效果~

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掌握3个喝茶时间

提神醒脑、护血管

喝茶也是有时间说法的，把握好这3个喝茶时间，对身体健康更有益处！

第一杯茶：8点半~9点半（早饭后）

早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。

特别适合：需要工作一整天的上班族。

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第二杯茶：2点~3点半

午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，可以保护心血管的健康。

特别适合：年龄偏大、“三高”人群以及中午吃的比较油腻的人群。

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第三杯茶：6点~7点（也可以在晚饭半小时后喝）

晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量茶水不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到助消化的作用。

特别适合：“三高”人群以及晚上应酬比较多的人群。

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大家茶水喝完后，茶渣是不是都倒掉啦？今天杏林君就教你变废为宝，将以茶养人发挥到极致~

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茶渣泡脚

驱寒、安眠、防感冒

其实也很简单，就是用喝剩的茶渣泡泡脚，在每天晚上睡觉前，将适量茶叶渣放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5~10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟左右。

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等到全身微微出汗后，再用干毛巾将双脚擦干净即可。用不同的茶泡脚有不同的功效哦~

驱除寒湿——红茶：红茶性质温燥，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

促进睡眠——普洱茶：经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用。

防治感冒——青茶：青茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，预防感冒。

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