类风关病友们准备好过冬了吗？

春种一粒粟，秋收万颗子。到了金秋十月，收获的季节格外让人喜悦，但是随着立冬的日子一天一天逼近，秋风带来一阵一阵冷空气，类风关病友们的痛苦莫过于万里悲秋常作客，百年多病独登台。枣庄市立医院风湿免疫科马新美

秋冬季节的变换给类风湿关节炎的反复发作创作了条件，稍有不注意，感冒等感染性疾病也会使类风湿病情反复和加重。这些类风关的诱因使得病友们对秋冬季节是恨得咬牙切齿却又无可奈何。

那么在秋冬变换的季节里，类风关病友们需要做些什么准备呢？

首先，保暖。预防寒冷的唯一方法就是保暖。病友们出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、护膝等。尽量避免接触冷水，冷物。回到家后也可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。或者直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛。

其次，注意适当饮食。秋冬季节的类风关病友们饮食要均衡，除了高脂肪食物及高盐过酸食物是禁忌外，也不可过分挑食或过分忌口，食谱过于单调，秋冬季节人体本来要消耗更多来抵御严寒，类风关病友们更要注意营养的全面摄取，防止营养不良造成的身体不适。

再次，适当运动，劳逸结合，避免过度使用关节。结合类风关锻炼体疗操进行适当锻炼，维持肌肉关节功能，促进血液循环，增加身体抵抗力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛。同时，也要避免过度使用关节，比如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰爬高下蹲动作等。