尿急时怎样才不濑尿
2017年10月14日 380人阅读
尿急时，很多人的做法都是急急忙忙冲向洗手间，结果却未到洗手间尿已濑出，正确的方法是：
1. 停止正在做的事情，尽可能坐下或静立。静止状态有助于你控制尿急感。
2. 快速收缩盆底肌若干次，在此期间不要完全放松肌肉。
3. 放松身体其他部位，并深呼吸以松弛紧张。
4. 集中抑制尿急感。
5. 等到尿急感消失。
6. 以正常步态慢慢走到洗手间，不要急于冲向洗手间，走的过程中仍应快速收缩盆底肌。
2017年10月14日 380人阅读
尿急时，很多人的做法都是急急忙忙冲向洗手间，结果却未到洗手间尿已濑出，正确的方法是：
1. 停止正在做的事情，尽可能坐下或静立。静止状态有助于你控制尿急感。
2. 快速收缩盆底肌若干次，在此期间不要完全放松肌肉。
3. 放松身体其他部位，并深呼吸以松弛紧张。
4. 集中抑制尿急感。
5. 等到尿急感消失。
6. 以正常步态慢慢走到洗手间，不要急于冲向洗手间，走的过程中仍应快速收缩盆底肌。
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