晒伤了怎么办？皮肤科专家为你pick防晒要点

敲黑板：
晒伤的轻重
与人体肤色
对紫外线的敏感性
光线的强度
照射时间的长短
防晒措施等多种因素有关

1
通常在日晒数小时后出现
其中Ⅰ度日晒伤最为常见
表现为局部弥漫性红斑
皮温升高
伴有疼痛和烧灼感

2
如果晒伤比较严重
皮肤上会出现水疱甚至大疱
那就是浅Ⅱ度日晒伤了
表现为皮温增高，明显红肿、水疱大疱、破溃、渗出
伴剧痛和感觉过敏

当晒伤的面积较大时，还可伴有发热、头痛、恶心等全身不适症状。一般情况下，日晒伤在24小时内达到高峰，较轻者3~4天后红斑会变为暗红色或褐紫色，之后开始脱屑，逐渐痊愈。病情较重者水疱破溃后会形成糜烂、渗液，大约需要7-10天才能结痂痊愈。

问题来了
如果出现了日晒伤
该如何处理呢？

1
比较轻的Ⅰ度晒伤
可外用炉甘石洗剂或绿药膏、芦荟胶、湿润烧伤膏等，降温、止痛、消炎，缓解症状，也可用纱布蘸生理盐水或3%的硼酸溶液湿敷，每隔2小时1次，每次20分钟。脱屑期可外用糖皮质激素霜或维生素E霜，以促进皮肤恢复。

2
Ⅱ度日晒伤
则最好到医院就诊，小水疱可用庆大生理盐水或者3%硼酸溶液湿敷，大疱需要注射器抽出疱液再湿敷。自觉症状比较重时，可以口服止痛药、抗组胺药。如果晒伤比较严重，出现全身症状，必须进行紧急对症治疗。



在日晒伤的治疗过程中
几点要特别注

1
晒伤后越早处理越好，可以缩短痊愈时间，减轻色素沉着；

2
不要因为晒后又红又黑很难看就用化妆品遮盖，在晒伤的愈合期应该尽量减少对皮肤的刺激，不要使用化妆品。

3
不要剥掉或在洗澡时用力搓掉脱落的皮屑，以免让新生皮肤受到损伤。

日晒伤重在预防，夏季外出工作、活动之前必须做好防晒工作。避免在十点至下午四点外出，外出时尽量行走在避光阴凉处，避免日光直接照射皮肤。如必须在日光下暴露，应尽量穿着长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞，并涂上防晒霜。夏日白天尽量不食或少食光感性食物，如苋菜、荠菜、菠菜、油菜、莴苣、芹菜、香菜、韭菜、蘑菇、木耳、泥螺，以及一些野菜等等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，适当进行户外运动，以降低皮肤对日光的敏感性，有利于促进黑色素的消退，并加速皮肤弹性的恢复，因而可减少或减轻日晒伤的发生。