自我减压，预防焦虑抑郁的小技巧
2021年10月27日 8417人阅读 返回文章列表
天下难事必作于易，天下大事必作于细。
天下的难事一定是由容易的事情逐渐开始，天下的大事一定是从细小之处开始累积的。
这是圣人最早给出的任务分解方案。
当我们抱怨事多，任务重的时候，不妨把重大问题分解成无数小事，若干细小问题，一点一点去完成。这样你会逐渐忽略压力，且不断积累解决问题的信心。
另外，要给自己留有空间，遇事提前着手，“宽为限，紧用功”不要在措手不及的时候再着手干事情，这也是减少压力的有效办法，更是预防和消除焦虑，抑郁等不良情绪的好办法。
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