秋季儿童保健常识，宝爸宝妈们要知道这些！

　　秋天来了，人们再也不用忍受高温天气了，但凉爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒在这个季节攻击人们的身体，特别是老人、小孩，这些弱势群体，因此，秋季儿童保健很关键。那秋季家长们带孩子有哪些需要注意的呢?

　　强化营养

　　秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。

　　多喝白开水

　　孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

　　及时打预防针

　　秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。

　　春捂秋冻要分人

　　对于体质不错的孩子来说，春捂秋冻是正确的，过早添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力。对于体质就较弱或对气温变化敏感的孩子来说，刻意去“冻”只会增加他生病的可能性。

　　故而，这个季节的保温工作不能忽视，最好给孩子穿两件衣服，中午热了可以脱，早晚冷了可以套，啥都不影响。

　　早起早睡身体好

　　中医主张秋季要早起早睡，这样可以舒达阳气，顺应阴精的收藏，对孩子的健康很有益处。

　　呵护肌肤不能忘

　　秋季天干物燥，一定要注意孩子肌肤的滋润，洗脸时要用软毛巾，而且擦洗时不能太用力。每次洗完脸或澡，都给孩子抹上含有天然滋润成分的护肤品。为免嘴唇干裂起皮，出门时也可适当抹点润唇膏，如果鼻子里发干，可以用棉签蘸生理盐水滋润。

　　身体锻炼要加强

　　秋季家长要多带娃出去运动，别天天猫在室内不动窝，否则体质会越来越差。出门跑步、骑自行车、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比赛跑，大人孩子一起动起来，身体才能棒棒的。

　　另外给娃洗脸、洗手时，可用冷水擦洗，这样有利于增强孩子对“冷”的适应能力。注意一开始水温别太凉，要跟体温接近，之后再慢慢过渡到冷水，这样才能起到循序渐进的锻炼效果，洗完后一定用干毛巾擦干