孕期变胖，怪谁？

怀孕，不少人第一时间就会联想到变胖。
胖还分两种，一种是真胖，脂肪变多；另一种是“肿了”，水肿的肿。
孕期变胖，
怪我咯？


怀孕“肿”么就肿了呢？

妊娠期水肿是指孕妇妊娠期的水肿，是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。

妊娠期水肿常出现在晚孕期间，程度随着孕周的增加而加重。孕妇常有踝部，小腿下半部等人体较低部位轻度浮肿现象出现，多为凹陷性水肿，将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

这种现象是由多方面因素综合作用所致的。主要可以分为两部分：一是生理性因素；二是病理性因素。

生理性水肿发生于孕晚期，为轻度浮肿，在休息后消退，属于正常现象，无须行特殊处理。

但是，如果水肿出现时间早，下肢水肿明显或有全身性水肿出现，休息后水肿不能消退，伴有高血压，蛋白尿，贫血等症状或有高血压，心血管系统疾病，慢性肾炎等病史时，就要考虑病理性水肿。

此时要积极寻找病因，治疗原发疾病！

如何判断水肿性质？

妊娠期一旦发现病理性水肿或可能病理性水肿，应该至医院就诊以明确水肿病因。

判断妊娠期水肿的性质对妊娠结局与后续治疗有密切联系。孕妇除了在医疗机构寻求专业的帮助之外，还可以通过以下方式初步判断水肿性质：

遇到孕期水肿怎么办？

若孕期发现水肿，应在判断水肿性质（生理性或病理性）后予以不同处理方式。生理性水肿可在下述措施下缓解或者消失。

1.充分休息

消除水肿最好的方法莫过于静养，人在静息状态时体内代谢率下降，循环负担减低，水肿自然会减轻或消失。

2.低盐高蛋白饮食

怀孕后身体需要大量优质蛋白，保证充足的蛋白供应，不仅有助于胎儿的成长发育，而且还能提高孕妇血浆白蛋白含量，提高血管胶体渗透压。此外妊娠期机体可出现水钠潴留，因此在日常生活中要适当控制盐分的摄取。

3.抬高双腿

孕妇把双腿抬高15度维持15～20分钟，能够帮助下肢血液回流、降低下肢静脉压力。不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4.左侧卧位

孕妇可以采取左侧卧，这样可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。

5.穿着合适的衣物

穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，引发身体浮肿。因此孕妇在怀孕期间尽量穿着宽松保暖的衣服。为了减少过多血液堆积在下肢，长期站立或是保持坐姿的孕妇可以选择孕妇专用的袜子。

6.进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

但是，如果是病理性水肿的话，事情还是比较棘手的，务必积极寻找病因，治疗原发疾病！

若水肿在上述措施下没有缓解或消失，一定要尽快就医！