当经期遇到头痛怎么破解？

患者：42岁 成功的职场女性

主诉：长期头痛十余年 一直吃药来缓解，2年前开始 每逢月经期间头痛欲裂。

症状：疼的厉害时就感觉会恶心、呕吐，严重时一般三四天都缓不过来，疼起来也没有任何征兆，整夜整夜睡不着，脑子就跟过电影一样不停的想东西，醒着做梦一样的感觉，严重影响了正常生活。

经期为什么会头疼？

头痛，准确地讲，是一个症状，它往往是一个警示信号：这个问题十万火急，“司令部”受到攻击，必须及时就医、马上找到原因，排除威胁。引起头痛的原因很多，一般分为以下四个方面，颅脑病变、颅外病变、全身性疾病、精神源性疾病，其中治疗方法也有很大的差异。

经期头痛主要与体内雌孕激素分泌变化密切相关；经期时体内的雌激素分泌水平会处于最低的生理状态，此时，神经系统、脑部的血管也会出现张力性的改变，这种变化会导致头痛。

经期头痛的女性，一般处于青春期，有家族史，以经期发作为主，怀孕期多数消失，产后气血亏虚而病情反复且加重。

头痛需要及时医治

头疼原因分为很多种，有些人是紧张性头疼，跟情绪有关系；有些人是血管搏动性头疼，比如喝完酒会头疼；还有一种是丛集性头疼，这种疼痛是以眼眶周围发作，有人形容是疼起来感觉有人从眼睛里剜东西；其他不明原因的头疼我们一概称为偏头痛。

因此，看病时对医生准确描述自己的病症就至关重要。学会说清下面五句话，症状自然就清楚了。

01

说清“哪里痛”

不同疾病引起的头痛部位是不一样的，所以要说清楚是一侧疼还是后脑勺某个部位痛等。要提醒的是，眉毛、耳廓以及整个发髻以上部位的疼痛才叫头痛；上述部位以下的疼痛，则叫作面痛。

02

说清“痛多久”

不同疾病疼痛时间不一样，如偏头痛一般持续4-72小时；有些紧张性头痛短则30分钟，长则可达7天；而抑郁、焦虑等心理因素引起的头痛，则头昏脑涨天天都有、从早到晚，有时甚至持续多年。所以疼痛时间最好具体到天数或年数及发作时间。

03

说清“怎么痛”

描述时最好能用最简单的词语描述自己的头痛感觉，如被针扎得痛、被刀割的痛、被门挤的痛、被砖头砸的痛、隐隐的胀痛、霹雳样疼痛、像血管搏动一跳一跳地痛；像紧箍咒箍在头上似的痛等。

04

说清“有多痛”

这个可以用分数来描述，如果为自己的头痛打分。0分算不痛，1－3分算轻度疼痛，4－5分，算中度疼痛，6－7算中重度疼痛，8－9分算重度疼痛，10分算极度疼痛。

05

说清“伴随症状”

跟头痛伴随的其他症状也要说清楚，如剧烈头痛后如有神志不清楚，或一只眼睛失明、一侧肢体不能动或麻木，则极有可能是中风了；严重头痛较伴有恶心、呕吐、怕光、怕吵，是偏头痛的典型表现；虽然总头痛，但只要逛逛街、聊聊天，就不痛了，则很可能是紧张性头痛。

头痛，绝不是你认为的小毛病，它背后可能隐藏着巨大的健康隐患。若出现不明原因的头痛，不要轻视，一定要去医院做个系统检查。

如何改善经期头痛?

01 饮食

吃点动物内脏，鸭血、猪血等，都是有不错的补血效果，里面的含铁量是非常丰富。还有猪肝，平时可以多食用点，特别是在经期的前后，可以吃一点，有很好的补虚益气的效果。还有一些绿叶蔬菜，里面的含铁量比较高，对于女性的身体也比较好，并且热量低，维生素丰富，有助于补充的营养，身体更加的健康。

02 情绪

保持乐观的心态，情绪波动大，对于雌激素的影响比较大，乐观的心态对于缓解偏头痛是有很好的帮助，凡事放宽心态，遇到问题，及时的交流，不要自己憋着，释放自己的不满，身体会更加的放松，那自然身体也会更加的健康。

03 起居

充足的睡眠，现在的女性爱熬夜，每天晚上睡觉比较晚，长期的睡眠不足，会使得身体的免疫力下降，引起偏头痛的情况。因此女性朋友们一定要注意控制熬夜的次数，早一点睡觉，保证充足的睡眠，对健康也比较好，能够改善经期头疼的情况。

除此之外，也可以选择适当的运动，缓解压力，促进血液的流通顺畅，头疼的情况得到改善，也缓解身体的不适感。