健康小常识（4）

1.夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;

2.枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;

3.早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;

4.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

5.吃酸性物质马.上刷牙会损坏牙齿健康;

6.少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

7.怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

8.妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

9.怎样才能生-个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

10.怎样使孩子更聪明?科学证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。