心脏不好，看两处可知，远离3物，做好4事，心脏越来越好

心，为君主之官，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。

心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。如果这两处不好，可能表明心功能受损。

心脏好不好，看这2处便知：

第一处：舌头

心在窍为舌，通过观察舌头，可简单判断出心脏是否健康。所以，不妨，在照镜子之时，张开嘴，伸出舌头，观察一下。

健康的舌头，红润，柔软，灵敏，味觉正常。一旦，舌头出现暗紫色，或者是有瘀斑，要小心血脉淤阻，警惕心血管疾病。若是，舌头发红，则要小心心阴不足，易生虚火，诱发心血管疾病。如果，舌质淡白，则需警惕贫血性心脏病。若舌苔白腻，伴有胸闷等，则需警惕冠心病。

第二处：脉搏

脉搏，可以说是心脏健康的“晴雨表”。所以，日常，可以给自己摸摸脉。摸脉，主要是要摸频率和节律。

将一手手指，搭在另一只手腕处的拇指一侧，稍加寻找，就会找到清晰的脉搏。脉搏的每一次跳动，都是由一次心脏跳动转化的，通常，每分钟脉搏的跳动次数，也就是每分钟，心脏跳动的次数。正常人，平静时，脉搏频率，在每分钟50-90次之间，并且，节律一下一下，非常整齐。一旦，出现异常，则要警惕心脏健康，出现了问题。

心脏不好，这3样食物最好少碰！

食物一：肥肉、猪油等高脂肪食物

像肥肉、猪油等高脂肪食物，摄入过多，身体无法代谢掉，会囤积在体内，如肝脏、血管中，积累到一定程度会有发脂肪肝、血栓，严重可堵塞血管。正常来说，脂肪是人体主要能量来源，但摄入过多，也会影响社体健康。

另外，提醒一下，反式脂肪酸，是一种被称为“餐桌上的定时炸弹”，也要控制摄入量，主要存在于蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等。

食物二：咸菜、腊肉等高盐食物

像咸菜、腊肉等高盐食物，摄入过多，容易致使血压升高，诱发高血压、冠心病。

盐是生活中不能缺少的调味品，但控制摄入量很关键，其主要成分是氯化钠，若摄入过多，还会增加肾脏负担。所以，控制盐分的摄入量，要少吃些高盐食物。

食物三：甜点、饮料等高糖食物

像甜点、饮料等高唐食物，已成为现代人生活中常见的食物，摄入过多的糖分，会使胰岛素分泌出现异常，易诱发糖尿病；同时，当糖分摄入过多，体内热量不能全部消耗，会转化为脂肪，引发肥胖，增加血脂升高，对血管内皮也有一定损伤，会增加冠心病和其他心脏病的发生。研究发现，精制碳水化合物，尤其是含糖饮料，是导致心血管疾病的风险因子。

日常养护心脏，做好4事，心脏越来越好

一、多饮茶

饮茶，本就是一个非常好的养生习惯，养心安神，泡上一杯安康荞子茶，还有助于睡眠，一举多得。

荞子，有“三降食物”之称，可增加心肌供血量，有利心脏舒张和休息。安康荞子茶，含有丰富的维生素。维生素PP有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压、心血管病的重要辅助药物;尤其是对老年患者具有特别疗效，能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。而且它所含的生物类黄酮（芦丁）也能软化血管，改善微循环。日常饮用安康荞子茶，能够有效的改善养护血管，预防心血管疾病。

二、多欢笑

悲伤是心脏病人的天敌。在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。所以，日常生活中，要多欢笑，凡事看开一点，自然欢笑多一点！

三、少熬夜

心脏，是一个很娇嫩的器官，每天要保证充足的睡眠，才能保证心脏正常工作。长期熬夜，心脏自然的节律被打破,，会导致心脏跳动的节律发生紊乱，长此以往，会发生心脏严重不舒服，甚至是猝死的风险。

四、常踮脚

脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，并且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。