预防老年痴呆，给家人美好生活！

　　我们都知道，老年人在生活中出现老年痴呆的情况也是越来越多了，如果是想让自己的家里面的老人安享晚年的生活，就应该想办法去远离这个疾病的发生，那么我们就应该来看看，到底有什么方法可以预防老年痴呆的一些方法，和老年人痴呆保健的一些知识。

　　远离老年痴呆的7个方法

　　1、适度运动、维持腰部及脚的强壮

　　手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

　　2、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律

　　喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　3、小心别跌倒

　　头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

　　4、预防生活习惯病

　　预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

　　5、饮食均衡

　　避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　6、避免过于深沉、消极、唉声叹气

　　要以开朗的心情生活，高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

　　7、要积极用脑、预防脑力衰退

　　即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　老年痴呆患者的保健方法

　　1、改善家庭环境

　　形成正常的生活起居，家庭给老人带来的温馨感觉是非常重要的，家里的一些设施应该有助于老人的生活、活动和富有生活情趣。家庭和睦温暖，使病人体会到家人对他的关心和支持。

　　家人应鼓励病人树立战胜疾病的信心，避免一切不良刺激。鼓励活动，保障睡眠。可根据病人平时爱好，鼓励其多活动，但活动量不宜过大，外出活动时要有人陪伴，以防撞车、撞人、跌倒或与人发生争执。每天应保证有6至8小时的睡眠，夏天尽量午睡。

　　2、培养老年人的生活自理能力

　　采用功能康复训练时，注重培养老年人的生活自理能力，对于大脑和躯体的运动应该经常进行。应对轻度痴呆的老人，鼓励其自己料理生活，如买菜做饭、收拾房间、清理个人卫生;鼓励其参加社会活动，安排一定时间看报、看电视，使他(她)与周围环境有一定接触，培养对生活的兴趣，活跃情绪，以分散病态思维，减缓精神衰退。

　　3、家人要注意看护

　　对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为，要提高警惕，注意防范，专人照管，尤其对有自杀或逃跑企图的病人要严加防备，进行精神安慰，不要责备，以免增加对立情绪。家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好，以免发生意外。对有严重特殊行为或病情不稳的病人，尽量避免其外出活动，必要时可住院治疗。

　　其实如果是想要有效的去远离这个老年痴呆症的方法也是非常多的，那么老年人就应该要多运动，多动脑，或者是多通过一些饮食的方式去调理，平时的时候尽量的不要特别的懒，不要整天在家里面不动，因为这样的话也可以有效的去预防老年痴呆症，让我们身体更加健康的。