这些不良习惯正在一点点“侵蚀”你的关节

骨性关节炎的危害不容小觑，大家千万不可掉以轻心，应知道骨性关节炎的病因，以便在日常的生活中，通过针对性的方法进行预防，从而降低自身患病率。那么，骨性关节炎的主要病因是什么？

骨性关节炎的主要病因是什么

1、肥胖：

流行病学研究发现，肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用。肥胖者尤其女性，膝关节骨性关节炎的发病率是正常体重女性的四倍。

2、胶原蛋白成分的流失：

随着年龄的不断增长，膝关节会产生退行性变化。我们都知道，胶原蛋白在骨与关节中均占有很大分量，胶原蛋白在骨骼中占三分之一，而在关节软骨中占到百分之五十九。人到了三十五岁以后，胶原蛋白和钙逐渐流失，容易引起骨关节炎、骨质疏松等骨关节疾病。

3、关节长期负重受损：

很多人中老年人喜欢每周爬两三次山，或每天上下爬楼梯三次，下蹲十分钟，慢跑半小时等运动，其实这些运动如果过度，是非常有损关节的。比如爬楼梯时，关节就须承担体重的三至四倍，会加剧膝关节的负担和损伤，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，而且伴随着骨与骨之间的磨损加大，导致膝关节的疼痛。所以下山的时候，有缆车您最好坐缆车下来，下楼时以乘电梯为宜。

上述内容就是有关“骨性关节炎的主要病因是什么”介绍，希望这些内容可以帮助到更多的人。除此之外，大家应该了解护理骨性关节炎的方法，这对于患者病情的康复，起到了至关重要的作用，患者千万不可掉以轻心。具体介绍如下：

怎么护理得了骨性关节炎的人

1、适合于中老年骨性关节炎患者的具体锻炼方法是坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈。

2、骨性关节炎患者不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻骨性关节炎的疼痛。这也是属于骨性关节炎的护理措施。

3、骨性关节炎患者要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次二十到三十分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，对骨性关节炎的护理同样重要，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时好扶楼梯或手杖。