春季护齿很重要

春天来了，万物复苏
大家不要错过花开，
也不要忽视牙齿健康！
春季口腔护理小贴士，
让大家更好预防蛀牙发生！
什么是蛀牙
蛀牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。
每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。

如何预防蛀牙
1.改变饮食结构，原则上以清淡为主，宜甘少酸
春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等;多吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气;滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，及时令的樱桃、草莓等水果，均可多食用。

2.保持良好的口腔卫生
做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵、保持口腔清洁，控制细菌生长。

3.豁达乐观，保持舒畅的心情
肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相呼应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则易生诸病。因此，春天应特别注重戒怒戒躁、舒肝解郁。

4.要从饮食及卫生习惯着手
幼儿及老人是蛀牙的高发人群，对于幼儿，不要让幼儿含着奶瓶入睡、口口相传喂养、不要过量喝酸奶及忽视对乳牙的清洁;对于老年人，预防蛀牙则最主要的是要养成良好的饮食习惯及定期进行口腔检查。