如何预防中风

预防脑中风从防治慢性脑供血不足开始

心脑血管病是人类健康的头号杀手，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。空军军医大学西京医院神经内科邓艳春

在中国

• 每12秒有一个中国人发生卒中

• 每21秒有中国人死于卒中

全世界

v  每6个人中，就有1人可能罹患卒中

v  每6秒钟，就有1人因卒中而永久致残

v  每6秒钟，就有1人死于卒中

脑中风虽然是急性病，但却冰冻三尺非一日之寒。

慢性脑供血不足可能是卒中的前驱表现。

慢性脑供血不足的脑组织处于“贫困灌流状态”，轻微的血压下降或心输出量减少等变化，均易继发脑梗死，长期慢性脑供血不足也是导致记忆障碍、认知障碍乃至血管性痴呆或老年痴呆的祸根。

什么是慢性脑供血不足？

• 由各种原因引起的脑血管狭窄和/或低灌注致脑血流量低于生理需要

• 全脑整体供血水平下降至40-60ml/100g/min

• 波动性或持续性的脑功能障碍

• 而无明确神经缺失体征2个月以上

慢性脑供血不足的临床表现有哪些？

v  头晕、头昏、头胀痛

v  记忆力减退(以近记忆力明显)

v  反应迟钝，注意力不集中

v  情绪不稳定，工作能力减退

v  睡眠障碍等

慢性脑供血不足的临床危害是什么？

• 脑白质脱髓鞘

• 微出血、TIA、脑梗死

• 记忆力减退等认知功能障碍

• 血管性痴呆、阿尔茨默病

如何治疗慢性脑供血不足？

v  管理好自己的生活方式：健康的作息时间、戒烟、限酒、控制体重

v  管理好自己的情绪，情绪稳定，不急不燥、不喜不怒、不焦虑不抑郁

v  管理好自己的心态，常常喜乐、常常感恩、常常赞扬别人

v  管理好自己的嘴巴，低脂低盐饮食、喜爱素食、正确补充维生素

v  制定适合自己的运动计划，如走路、打太极、练瑜伽

v  积极筛查有无睡眠呼吸暂停综合症，如有尽早治疗

v  改善脑血液循环，如抗血小板聚集及中西医结合治疗

v  治疗危险因素，管理好血脂、血糖、血压 、同型半胱氨酸，必要时行24小时血压监测，避免盲目服用降压药

v  管理好自己的脑功能，发现头昏记忆力减退早诊治