【健康简报】夏至夏至悄悄而至带来好多病，防疾病养身体我要告诉你（上篇）

夏季到来，气温升高，湿度增大，细菌繁殖快，导致食物容易变质，需注意饮水卫生和个人卫生，把好病从口入关，做好传染病的预防。夏季万物生长，是阳气最盛的季节，人体新陈代谢旺盛，能量消耗较大，营养物质随汗液丢失多，人往往会觉得疲倦，此时养生保健尤为重要。夏季气候炎热，蚊虫孳生，要做好防蚊、防中暑的准备。

（防病篇）

肠道传染病

肠道传染病是病原体经口侵入肠道引起感染而导致的一组传染病，粪—口传播是这类疾病的主要传播途径。常见传染病包括霍乱、细菌性痢疾、伤寒或副伤寒、急性胃肠炎、手足口病、急性出血性结膜炎、甲肝、戊肝、阿米巴痢疾等。

如何预防肠道传染病？

1.养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

2.不吃生的食物，食品在吃前要煮熟、煮透，尤其是贝壳与甲壳类海产品；隔夜食物吃前一定要彻底加热。

3.不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。

4.所有烹饪器具和食具，使用后应洗涤干净并保持干燥。

5.生熟食品应分开存放，已消毒与未消毒食具需分开存放，防止交叉污染。

6.个人注意劳逸结合和保证充足的睡眠，提高自身免疫力。

7.注意防蝇、灭蟑，不乱丢垃圾。

风疹 

风疹是一种急性、症状通常比较轻微的自限性疾病，好发于儿童和青少年。风疹病毒通过人与人直接接触或者呼吸道飞沫传播。

临床表现：发热、乏力，轻微结膜炎，耳前、枕部和颈后淋巴结肿大，面部、颈部以及全身斑丘疹，可伴有瘙痒、关节炎、关节痛。极少数感染者可能引发脑炎、血小板减少性紫癜。20-50%感染者通常没有临床症状或者临床症状不明显。

如何预防风疹？

1.最可靠的预防手段是接种含风疹成分的疫苗。我国免疫规划程序是婴儿满8月龄接种1剂次麻风疫苗，18月龄接种1剂次麻腮风疫苗。育龄期妇女可在怀孕前接种含风疹成分的疫苗，但接种后3个月内不宜怀孕。

2.儿童、青少年、妊娠期妇女应避免去人群密集，空气流通差的场所。学校教室、宿舍以及公共场所应注意做好通风。

3.妊娠期妇女，特别是妊娠早期的妇女在风疹流行期间应避免接触风疹感染者。如果孕妇接触了风疹样的病人，应尽快进行风疹IgG和IgM的检测。

4.患了风疹的病人虽症状轻微，但也应做好居家隔离，避免传染他人。

                                                      狂犬病

 狂犬病是由狂犬病病毒感染引起的一种动物源性传染病，临床大多表现为特异性恐风、恐水、咽肌痉挛、进行性瘫痪等。潜伏期通常2-3个月，极少超过1年，病死率几乎达100%，但是狂犬病是可以预防的。狂犬病病毒主要通过破损的皮肤或粘膜侵入人体。被感染了狂犬病病毒的狗、猫等动物咬伤、抓伤是最常见的感染途径，发病的动物舔口腔、会阴、肛门等黏膜，或者尚未愈合的伤口，都可以传播病毒，感染狂犬病。

如何预防狂犬病？

1.管理传染源（主要是犬类的管理），给家庭饲养犬类接种狂犬疫苗，不和陌生的动物玩耍，尤其流浪狗。

2.正确及时的处理伤口：被犬、猫等动物咬伤、抓伤后，首先要及时用肥皂水（或其他弱碱性清洗剂）和一定压力的流动清水（如自来水管）交替清洗伤口至少15分钟；其次用75%酒精或2～3%的碘伏局部消毒；然后尽快到正规医院进行进一步伤口处理。

3.预防接种：正确、彻底伤口处理后，要及时进行狂犬病疫苗接种，并视情况注射狂犬病免疫球蛋白。

未完待续……

甘肃省肿瘤医院健康简报由甘肃省肿瘤医院副院长、头颈外科知名专家刘勤江监制

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