三叉神经痛高危人群如何预防？

　　在颅内三叉神经的位置上，有很多血管和神经交织在一起。正常情况下，血管较软，通过三叉神经时血流有一定的波动，但不会损伤三叉神经。当血管硬化时，血流的波动性冲击可能造成神经出现脱髓鞘病变，引发神经“短路”，就有可能导致三叉神经痛，因此，40岁以上“三高”患者属于三叉神经痛高危人群。

　　未患病者如何预防？

　　从生活方式上来说，管住嘴、迈开腿，是预防血管硬化的主要方法。

　　不熬夜，避免烟酒，饮食规律，少摄入高脂肪、高热量食物。

　　每周尽量运动3~5次，每次至少半小时，运动强度以可以与同伴正常交谈为宜，快步走、游泳、慢跑都是不错的选择。

　　保持乐观的心态和轻松愉快的心情。

　　45岁以上的人是动脉硬化高发群体，生活中应关注自身情况，如发现运动后胸闷憋气、胸痛或经常性头晕、心慌等症状，应立即去医院就诊，检查有无动脉硬化。

　　已患病者如何缓解？

　　三叉神经痛病人在生活中要加强护理意识，需要做到以下几点：

　　利用疼痛发作后的间歇期，清洁颜面、口腔，保持个人卫生，洗漱用温水，避免冷水刺激；

　　注意气候变化，做好保暖措施，避免冷风对面部的刺激，外出时戴口罩或头巾；

　　戒烟酒，不吃辛辣食物，避免化学刺激诱发疼痛；

　　吃质软、易嚼的食物，避免硬物刺激，不做可能诱发疼痛的动作；

　　保持情绪乐观、心情舒畅，避免急躁、焦虑、冲动、生气、抑郁寡欢等情绪诱发疼痛；

　　注意生活、饮食要有规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累；

　　树立治疗疾病的信心，积极配合医生治疗。