强直性脊柱炎注意

 强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病、主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节、并可伴发关节外表现。临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。南昌大学第一附属医院风湿免疫科吴锐

   1、保持心情舒畅，正确对待疾病，配合治疗。  

   2、日常生活中要保持良好姿势，保持身体各部位处于功能位，如行走、坐位和 站立时应挺胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。

   3、注意保暖，避免受凉和潮湿，进高蛋白、富含钙质和铁质且易消化的食物，饮食应多样化，保持均衡并富于营养。忌食生冷不洁食品，避免肠道感染加重病情。

   4、多活动，进行功能锻炼，例如游泳，体操等，但要避免过度负重、长期弯腰和剧烈运动。

   5、锻炼要持之以恒,循序渐进，对脊柱的各关节进行有目的的锻炼，减缓病情进展，减轻畸形，避免形成“盔甲胸”。具体可做以下运动：深呼吸及扩胸运动、颈椎运动、腰椎运动、肢体运动、猫背运动等。游泳是AS最适合的全身运动。可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量，开始运动时可能会出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经一段时间休息即可恢复。

   运动强度大小可按下列公式加以控制：

  （ 220- 年龄）X 50-70%

    初始锻炼时可取低强度（50%），适应后逐渐加大强度至安全心率范围（70% ）；

    若身体素质较好、平素爱好运动，也可参照（运动适宜心率170—年龄）的公式控制运动强度，或视自身情况自行掌握。以不引起疲劳、不引起新的疼痛和关节肌肉的明显酸痛、不影响日常生活为适度。

    6、掌握治疗原则：长期治疗，规范治疗，阶段调整，定期复查。病情活动时，应每月复诊一次，调整治疗方案，监测药物反应。病情稳定后，至少3-6个月一次定期复查血尿常规以及肝肾功能等。