有哪些身体信号提示男人在开始衰老？

人从出生开始，就在不断地走向衰老。衰老是随着年龄的增长，机体发育成熟后，全身各个器官的退行性变化，是诸多生理、病理因素长期综合作用的结果，既是一种病理变化，又是不可避免的生理过程。但是在不同的阶段，男性变老的主要表现也有所区别。

男子五八肾气衰，发堕齿槁。肾其华在发，肾气衰少，则头发脱落。肾主骨生髓，牙齿也是骨骼的一部分，肾气衰少，不能养骨生髓，因此牙齿松动。

六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。这时肾气继续衰退，而肾中所藏为一身之元阳，肾气衰则一身阳气退。而头面为诸阳之会，阳气衰少，发为面色憔悴。发为血之余，精血同源，肾中所藏之肾精可化血充发，故头发为血液干涸之黑色。肾气衰，肾精竭，则发鬓斑白。

七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。这时肾气衰少到一定程度，水不涵木，肝脏的生理功能亦明显下降。肝在体合筋，而筋主四肢运动，进而出现运动障碍，尤其是手指末端的精细运动，拿、捏、扣等动作迟滞。脑主思维活动，脑中髓少，则思维变慢，反应迟钝，记忆力减少。腰为肾之腑，足少阴肾经和足太阳膀胱经经络循行经过下肢，这两经气血衰少，故发为腰酸腿疼。

八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去，主要表现是怕冷和性欲降低甚至性功能衰竭。气属阳，有温煦作用，气虚则温煦力弱，怕冷。肾气枯竭，肾精亦随着干涸，故男子性欲降低甚至性功能衰竭。可见随着人体寿命增长，机体不断走向衰老，阳气本身就是在逐渐的虚损，各方面机能都在衰退。

随着工作压力的增大，生活节奏的加快，男性衰老的开始年龄有提前趋势，其带来的困扰，越来越影响人们的生活及工作。每天坚持适当的体育锻炼，有助于健康，但要循序渐进、量力而行；生活起居要有规律，做到劳逸有度；衣物增减要适应四时的变化；要学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静、不急不躁。

在饮食方面，还应该减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；要多吃一些有利于改善神经系统和心血管疾患的食 品，如核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼等。另外，最好不饮烈性酒、不吸烟，因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，中国中医科学院中青年名中医，享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。【郭军】系悟空问答签约作者，本文为原创文章，首发于头条号，不做商业用途，谢绝私自转载)