天冷了,痛经更难受了怎么办😣

      今天气温骤降，很多北方城市已经迎来暴雪，对于我这个百分百纯种南方人，雪还是很稀罕的，看到降温啊下雪啊啥的，可激动了。只是对于痛经的女性来说，天气冷估计是雪上加霜。

      月经开始时子宫内膜脱落过程中释放的前列腺素在诱导子宫收缩中发挥主要作用。这种子宫收缩无节律或不协调，频率较高(每10分钟4或5次以上)，收缩开始时通常基础张力升高(超过10mmHg)，导致宫内压较高(常超过150-180mmHg，有时超过400mmHg)。当宫内压超过动脉压时，就发生子宫缺血和无氧代谢产物聚集，从而刺激C型痛觉神经元导致痛经。
     痛经会引起腹部痉挛痛，可能伴随有恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕或背痛。腹痛和相关症状常常于月经来潮前数小时出现，并持续1-3日。

1.痛经也是分为原发性和继发性，原发性就是没有器质性疾病的那种，一般青少年比较多见，和初潮年纪较小，月经经期较长，体重偏轻有关。
2.继发性痛经发生在器质性病变的女性比较常见的有子宫内膜异位症，还有就是盆腔炎性疾病。

    可以用布洛芬止痛药，在月经来潮时就开始使用，并且继续在月经周期的头1-2日用药，或者在通常出现痉挛痛的时间用药。症状严重的患者应该在月经来潮前1-2日就开始服用。
    对于有性生活女性，同时有避孕要求的 .口服避孕药也可以缓解痛经。
     一般来说这两种方案可以单独使用2-3个月，看效果，如果效果都一般，还可以考虑联合使用。

那么除了吃药，还有其他应急办法吗？
     热敷可以作为最有效的最安全的方法，暖宝宝也因此有了更大的市场。

      还有一部分人可能会喝红糖水，其实起作用的不是红糖，只是热水而已。但是心理暗示对于缓解痛经也是很有益处，尤其对于女性，心理暗示作用显著。

      还可以喝生姜水，中医上说生姜可以散寒发热。西医上的一项meta分析纳入3项比较生姜与安慰剂在减轻痛经方面疗效的试验(共170例女性)，治疗组在月经周期的第1-3日摄入750-2000mg生姜粉，结果发现接受生姜治疗的女性与使用安慰剂的女性相比，前者与10分制疼痛视觉模拟评分平均下降2分有关。
     也有相关研究表明，奶制品，低脂饮食，以及经前服用维生素D，B1，B6，  E都可以适当缓解痛经。

     天冷了，大家从温暖的办公室走出来，一定要注意保暖御寒。大衣围巾还是要的，女性同胞们，多喝热水，小腹部腰部贴好暖宝宝，赶紧回家吧！子宫需要呵护，远离痛经！