呵护好子宫，你才是女王

子宫的“五大致命伤”

　　第一，多次妊娠，每增加一次妊娠，子宫就多一点风险。怀孕3次以上，子宫疾患及发生危害的可能性会显著增加。

　　第二，反复流产，尤其是人工流产。每次刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引发盆腔炎、亚急性输卵管炎等，严重时还会导致不孕；流产时间间距越短，损害越大。

　　第三，忽视产前检查，定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

　　第四，不洁性生活，这会使许多细菌经阴道进入子宫腔内，引起感染。

　　第五，性生活紊乱，或未成年便开始性生活，不但对女性身心健康都会造成损害，子宫颈疾病也由此产生。

呵护子宫要做好这些1少吃寒凉之物

 　　女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　行经前后，尤须注意进食热的汤、菜，生冷食物均属禁忌；过于肥厚油腻之品，易于滞瘀，少食为好；少吃或不吃有强烈刺激性食品，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

　　蔬菜、油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。可以多食的食物，清淡之品较为适宜，葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。

　　木耳有和血之功，亦可多食家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。

　　干果不忌，可随时食用；养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，为补虚益气食品，可以助气行血，能有缓解疼痛之效。

　　气血虚少者尤为适宜。茴香、花椒、胡椒之类，性亦温通。玫瑰花理气解忧，和血散瘀，用以调味均好。黑糖煮生姜，以黑糖之甘，益气缓中，散寒活血，加生姜之温，助其通瘀之力，每日饮用，颇有裨益。

2注意保暖避寒

　　有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

3多参加运动

　　中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

4自我按摩穴位

　　可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

5不要随意服用一些药物

　　不管是避孕的药物还是一些促进排卵的药物都是会打乱身体本身的平衡状况的，而且还会影响到身体的器官正常。尤其是不要自己的随意服药，要是身体真的出现什么问题的话，最好是可以在医生的正确指导下服药。

6最好能够定期做个检查

　　很多人对体检都是忽视的状态，甚至是不以为然的，觉得体检那个没什么用处，还浪费钱，宁愿拿那些钱去享受也不愿意去体检。身体的一些疾病的出现都是会有一定的预兆的，而体检恰恰可以帮你抓住这些预兆，从而起到提前预防甚至是治疗的目的。

7不要坐太久

　　研究人员解释，因为七成以上办公族每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

　　专家建议，每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。