女性压力性尿失禁日常生活避免哪些活动？

　　根据不同致病原因，尿失禁会有不同的治疗方法。以最为常见的压力性尿失禁来说，多数是可以治愈的，因此不要羞于启齿，寻求正规的、专业的医生解决问题。原则上来说，尿失禁治疗首先应该从改变生活方式做起，建议患者进行盆底肌训练；而后是药物治疗；手术一般是最后的选择。不过，如果前期治疗效果不好，或者患者已经是重型尿失禁了，那就需要尽早手术。在这里要告诉大家，早期发现与预防，可以有效避免症状持续恶化。

　　就产后尿失禁治疗来看，若属轻微症状，则建议依照物理性治疗，如骨盆底肌肉运动，让患者学习使用肌肉收缩的训练，以增加肌肉强度，并使尿道适应原本功能，若物理治疗效果不理想，生活质量又受到显著影响，才会建议病人采用手术治疗。

　　影响盆底组织的因素包括

　　咳嗽或打喷嚏时有漏尿吗？

　　弯腰、蹲下、提举东西时有漏尿吗？

　　快走或慢跑或其他运动时有漏尿吗？

　　可否有过强烈地急需排便感，以至于来不及如厕或解开衣裤就有漏尿了的情况？

　　是否有出现过突然且强烈地想接小便的感觉就必须马上如厕小便的情况？

　　如果以上这些情况您或多或少地出现过，那么您要当心患上“尿失禁”了！

　　早期发现与预防，防漏效果更佳！

　　学会Kegel运动

　　Kegel运动是指一系列收紧肛门及阴道盆底肌肉群的动作。

　　方法：选择其中一种（以躺着的姿势为例），做法如下：排空膀胱后，可以选择仰卧位，做桥式动作，保持3-5秒，然后放松3-5秒，全程正常呼吸，每次10组，每天2-3次，如此反复练习，并持续坚持训练。对于训练有困难的妈妈，可以借助阴道哑铃进行训练，帮助提升效果。

　　如果自测发现漏尿有影响到了你的生活，那就说明漏尿对你来说，绝对不是一件小事，它正悄然改变着你的生活，如果不加以控制，对你的生活将会有更严重的影响。