糖尿病患者要怎么保护自己的眼睛？ 如何科学饮食预防？

糖尿病是一种慢性疾病，如果没有治疗控制它给患者带来的只有各种伤害，会让患者痛苦不堪。就如糖尿病足、糖尿病视网膜病变，都是糖尿病的并发症。因此，糖尿病患者在血糖升高的时候要及时控制，并且学会保护自己的眼睛。
糖尿病患者要怎么保护自己的眼睛？
一、避免阳光照射眼睛。在外出的时候要避免让眼睛长时间暴露在阳光强烈的环境下，防止让眼睛受损。
二、避免剧烈运动。对于眼睛不是很好的糖尿病患者来说，剧烈运动容易让视网膜新生血管破裂，引起视力下降。
三、做好保健。在平时要避免引起眼压升高的举动，如举重物、蹲马步等运动，都是不适合的，还有要避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如弯腰系鞋带、倒立等。
四、定期检查。定期检查可以早发现，早诊断，早治疗，定期的检查眼底及荧光血管造影，以监测糖尿病视网膜病变的进展。建议糖尿病患者眼部检查时间间隔为发病后5年首次检查，在后期每年一次，如果在检查时有异常发现，并且要频繁的进行复诊。
五、控制血压。糖尿病很容易并发高血压，而高血压是糖尿病视网膜发生的重要因素，如果血压长期的升高，就会引起视网膜的一些病理改变，就会促进糖尿病视网膜病变的发生和发展。所以将血压控制在正常范围内是很必要的，控制血压也可以减少一些心脑血管疾病的发生。
患者如何科学饮食预防糖尿病眼病？
一、控制热量。糖尿病患者要限制主食的摄入，不要过多也不能过少，可以选择少食多餐，还要注意不能吃各种糖类和甜食，避免血糖升高。
二、注意碳水化合物的摄入。要注意碳水化合物的摄入不能太少，因为糖尿病患者需要控制糖分，所以就需要碳水化合物来支持，避免发生酮症酸中毒。
三、多吃些粗钎维素。可以多吃些蔬菜类以及粗钎维的食物，可以防止出现便秘。
四、经常喝枸杞水等。可以将枸杞、山药、荠菜一起熬汤待茶饮用，可以降低血糖，还能降低血压。
温馨提示，在控制血糖期间保护眼睛是非常必要的，因为糖尿病容易引发眼部疾病发生，尤其是糖尿病视网膜病变。只有做好预防，才能使糖尿病眼病不容易发生。