孩子熬夜打游戏，每月少长1厘米

   14岁男生，身高和12岁时差不多
  小林14岁，初二学生。谢女士说，孩子上了初中后，在学校住读，经常熬夜打游戏，有时通宵，平均每天只有4~5个小时的睡眠时间。
  “最近一年，我发现孩子的一直不见长。”孩子身高只有1.52米，跟12岁时相差无几。
  “不知孩子为何不长个？”对于谢女士的疑问，陕西省人民医院儿科主任高晓敏检查孩子骨龄后说，小林属于特发性矮小，和他长期熬夜缺乏睡眠有关。
  高晓敏称，五一假期来医院咨询孩子身高问题的家长增多，睡眠不足等特发性原因引起的矮小，占到门诊量的三分之二，睡眠不足是最重要的原因。

  熬夜一个月，身高少长1厘米
  高晓敏解释，孩子从3岁直到青春期开始前（女孩约10岁，男孩约12岁)，期间每年身高增长5~6厘米。由于生长激素和性激素的调节，儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用。而人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍，熬夜使大脑长期处于兴奋状态，会影响到当天的生长激素正常分泌，从而影响身高。特别是处于发育期的孩子，每熬夜一个月都会影响到身高。
  以处于12~14岁发育期的男孩子举例，在青春期的3年中，一般会长高25~30厘米，每年基本都能长高近10厘米，也就是平均每个月在1厘米左右。如果每天熬夜上网，睡眠不能保证，都直接影响着这一段时间的长高速率。

   夜里晚睡白天补觉，基本没用
  那可不可以晚上睡晚点，早上多睡会懒觉补回来？高晓敏的回答是：绝对不行。
  高晓敏解释，人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10点至凌晨1点是分泌的高峰期。一般在儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加，其分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。
  在这个时间段，如果孩子长期晚睡或不睡，就错过了生长激素分泌旺盛的时间段，而白天时间虽长，生长激素分泌量却反而较少。
  高晓敏提醒，暑假期间，孩子晚间上网不要超过10点。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

   身材矮小年龄越小越易治疗
  许多家长认为孩子发育偏迟，到发育期会蹿上去的,确实有的孩子到了高中，还飞速长个子，这主要是因他的骨骼发育得比较迟,但并不是所有矮小的孩子骨骼都闭合得迟。所以，还得提倡早诊断干预治疗，发现越早越易治疗。
  如何判断孩子长矮了？首先对照一下身高平均标准，当孩子身高明显低于同龄孩子身高的平均水平5厘米以上即为身材偏矮。

  小孩要睡多长时间？
  0-3岁：
  14小时以上
  3-7岁：
  10-14小时
  7-13岁：
  8-10小时
  13岁以上：
  8个小时以上