平时吃饭能太快吗?

平时吃饭能太快吗?

　　人想要生存，就是需要吃饭，但是饭应该如何吃是有讲究的。饭不能吃的太快，不然就会对人体造成一定的危害。

　　吃饭太快的危害主要有：

　　一、加重心脏负担，对于心脏不好的人来说，吃饭太快，吃得太多就会引起身体产生心慌不适的现象发生。

　　二、有癌变的可能，食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。

　　三、易造成胃病，吃饭快，食物没有经过很好的咀嚼就下咽，这样的食物，会加重肠胃的负担，同时会刺激肠胃，时间一长，就是会引起胃病的。

　　四、容易出现“三高”，精白细软的淀粉类主食快速地吃完，血糖上升的速度很快，胰岛素的压力很大。对于预防糖尿病是非常不利的；精白淀粉食物加肉类的配合让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

　　五、降低人体免疫力，吃饭快，狼吞虎咽的话，使得人的身体为了消化食物，把身体中的血液大幅度的向胃部聚集，增加肠胃的效率，这使得人身体的其他的部位就会形成供血不足，长时间这样会使得人的免疫力下降。

　　六、容易得便秘，吃饭快，使得人们对于食物不能够很好的咀嚼消化，因此会使得人体的废弃物沉积过多，从而很容易引起人的便秘。

　　吃饭过快的危害，不仅仅是这些，但是这些也足够让我们触目惊心了。以后吃饭时，一定要细嚼慢咽，这样不仅能够更好的让身体吸收营养，还可以提高身体条件，减少疾病的发生。