胃病三分治,七分养,这4件事,能坚持的越多,胃部越健康
2018年11月30日 3203人阅读
胃是人体的重要器官,但是很多人却没有好好保护胃部,经常暴饮暴食、食用过多辛辣刺激食物,还有晚上熬夜、通宵,这些都导致了胃部受到严重伤害。但是很多人在胃疼时只吃一点止痛药就草草了事,这是不对的做法。其实,胃是个很特殊的器官,能动性强,哪怕出了个小毛病,它也可能成为“定时炸弹”。
一些常见胃病比如胃炎、胃溃疡的并发症有哪些呢?
1、胃出血。无论是炎症还是溃疡,都伴随着胃黏膜的损伤,胃出血可能在多种情况下被引发,有时候甚至连情绪不好也可能导致胃出血。
2、胃黏膜变薄,糜烂。有的患者治病心切,不遵医嘱,选择了过多的药物同时治疗,也有的人习惯长期吃止痛药。大量的刺激性药物长期接触胃黏膜,会给它带来极大的损伤。
3、幽门梗阻。这种并发症主要由胃溃疡引发。胃溃疡治愈周期并不短,期间如果因为溃疡引起黏膜下纤维化或者充血水肿和幽门反射性痉挛,就会导致幽门梗阻,严重时必须要采取外科手术治疗。
螺旋菌细菌
大家最好在查出胃病的同时,警惕它的并发症,可以适当服用一些辅助药物同时治疗。同时生活中也要注意饮食养胃。
人们常说,胃病,“三分靠治,七分靠养”!胃,是一个很有“原则性”的器官,喜欢一切按照规矩来。可以说,“吃”出来的胃病,还得靠“吃”来调养,所谓,胃不好,三分治,七分养,就是这个道理。
胃不好,这4件事,能坚持的越多,胃部越健康
1、早餐要吃好,不能少
不论你的胃,好与不好,早起后,是否时间紧迫,都要好好吃早餐,一顿不能少。经过了一夜的消化吸收,胃里面几乎没有食物了,如果,不吃早餐,会造成胃酸过多,出现反酸的情况,长此以往,容易出现胃痛。所以,早餐一定要吃,并且,还要吃的“好”。
健康的早餐
这里的“好”,指的是,要搭配合理的营养早餐,而不是饼干之类的凑数早餐。早餐,最好吃热食,对胃部最好,并且,在早上八点钟之前,吃完早餐。早餐中,粥、面包、果蔬、牛奶、豆浆、鸡蛋等,都是不错的选择。
2、宵夜要戒掉,不贪嘴
对于现代人来说,很多人不吃早餐,却喜欢吃宵夜,各式各样的宵夜,可以满足人们的各种“口腹之欲”。但是,要知道,吃宵夜,满足了嘴巴需求,但是,对于胃部,则有严重危害。
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吃宵夜,会加重肠胃负担,若是吃完就睡,肠胃消化能力减弱,极易造成肥胖,还会诱发食管反流。此外,如果宵夜吃的太晚,不仅影响消化吸收,还会影响睡眠,出现失眠等症状,危害身体健康。
所以,一定要戒掉吃宵夜的习惯,在晚上8-9点后,就不要再进食了,以此来保护胃部健康。
3、饭吃七八分饱,莫太撑
很多人,遇到自己喜欢的食物,就会吃的十分饱,甚至“吃撑”了自己,才会感到满足。然而,此时,你的胃部承受了巨大的压力。
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经常吃的太多,胃部就会分泌大量胃液,损害胃黏膜。而一旦,胃部长时间处于饱和状态,导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么,胃酸就会入侵,引起各种胃病。
所以,饭吃七八分饱,正合适,切莫吃的太撑,不利于胃部健康,还有肥胖的风险,严重危害身体健康。
4、多吃养胃食物,护好胃
生活中,有很多食物,是胃部所喜爱的,如恰玛古、南瓜、猴头菇、小米、山药等,这类食物,在生活中,不妨适当的吃一点哦!但是由于这些食物单一吃,营养吸收也单一,除了平时的吃法,一般建议食用经过细胞破壁技术加工的猴菇恰玛古粉,不仅营养丰富均衡,而且利于吸收,冲泡也方便,用热水冲调即可食用。
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猴菇恰玛古粉除了含有恰玛古、猴头菇、南瓜、小米等养胃食物,还含有多种碱性养胃食物,需要调理胃病或其他胃部虚弱的人都可以选择饮用猴菇恰玛古粉调理。坚持一段时间,可以修复受损的胃黏膜,养胃暖胃,避免发生胃病的多种并发症。另外,还要补充膳食纤维,促进肠道的蠕动,加强消化功能,也有助于养胃。