你胖是因为湿气重？关于湿气还有多少是你不知道的

48岁的李女士因膝关节疼痛，每日都到九州通上医馆来给膝关节熏艾，从去年8月份起，已坚持了半年多。

去年5月，她的双膝关节开始疼痛，她以为是走路多引起，就把每天健步运动改为游泳，然而，疼痛愈发严重，直至每走一步都痛。医院诊断为骨性关节炎。建议服用非甾体搞抗炎镇痛药进行治疗，并要她平时控制双腿活动量。

李女士服用一个月药之后，出现胃出血症状。抱着试试心态，来到上医馆求助于中医治疗。接诊医生经过诊断，她体内湿气太重，湿气瘀滞在关节，引起疼痛。医生告之中医袪湿可内服中草药，亦可外用艾灸、拔火罐等方法。李女士决定熏艾。于是，她每天到上医馆熏艾。经过数月治疗，疼痛逐渐减轻，直至现在，走路居然不痛了！医生说是湿气正在慢慢被逼出来，若再坚持做两个疗程巩固则可完全治愈。另嘱咐她游泳会加重人体内湿气，不可再游。

湿气可引起——肥胖、湿疹、肌肉酸痛、口臭

湿气在中医理论中，是一种能致病的邪气。杨德才教授告诉《武汉问医》，中医认为其致病或从外而袭，或自内而生，自然界中潮湿的气候、食用过多的肉食和生冷食物，都是人体湿气的来源。湿为阴邪，其性阴柔，重浊黏滞，并常与风寒杂合为患，缠绵难去。湿邪过重则易伤阳气。在症状上，湿气在表皮是湿疹，在皮下可形成肥胖，入肌肉会酸痛，入骨就成风湿。

杨教授进而解释，中医角度来说，肥胖、水肿意味着体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体“膨胀”起来。若湿邪犯表，则会令人头痛如裹困重，肢体酸重麻木；湿气粘滞，口中粘腻、口气重；湿为阴邪，阻遏气机，气机升降无能，出现胸脘痞闷；湿留下焦，小便不畅，大便粘滞不爽，妇人带下粘稠腥秽；湿滞经络，流注关节，可出现关节、肌肉酸痛。湿为阴邪，湿气过重可伤阳气，引发各种病症。

 

杨教授还提醒夏天人体通过出汗把体内的湿气排出，不爱出汗的人体内湿气会更重，必须通过一些手段促使汗液排出体外。

看看你湿气重不重——简易方法来辨识

怎样检查自己是否湿气过重？杨教授告诉《武汉问医》，中医将湿分为寒湿和湿热，风湿和风寒四种，体内湿气重的人，表现出来的形式不一样。

一看舌苔：舌苔厚腻，舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；

二是关节痛：表现为关节疼痛有肿胀感，腰部有紧束感；

三是女性难怀孕：输卵管易堵塞、身体水肿；

其他症状还包括：头痛头昏失眠，大便不成型、长期便溏、黏滞，困疲，耳鸣、耳涨，甲状腺结节，长期肾虚乏力等。

杨教授告诉《武汉问医》，中医认为一个健康的人，体内的阴阳水湿是平衡状态，以上症状出现了，就说明体内阴阳水湿失衡，体内湿气就像江水，到达一定的量，就需泄洪才能不发生洪灾。因此，中医认为，出现了上述症状就需要及时调理身体。

 

人体内湿气为什么会加重——三大原因

有的人体内为什么会有那么重的湿气？杨教授告诉《武汉问医》，人体湿气重，一般由三种原因造成.

1.外因：外界湿邪侵入。如一个人即使穿得很厚在冷库里呆3小时，全身也会僵硬受不了，在这段时间湿气已侵入人体。

2.口入：本身体质不太好，吃太多生冷的东西。如大量喝啤酒、吃西瓜（尤其是在炎热的夏天以外的季节），自身排泄湿气的能力不够，导致湿邪侵入内脏脾脏；

3.内因，身体有肠胃病等导致湿气排泄不畅的疾病。

 

远离湿气侵蚀——吃住行都有要求

如何远离湿气？杨教授告诉《武汉问医》，要从衣食住行方面注意。
1.尽量不接触湿冷的环境，在阴冷、寒凉的天气里，一定要应注意保暖、保肾，女性在经期不吃生冷食物；

2.平时加强身体锻炼，提高身体对湿冷环境的适应能力；

3.食物方面，大鱼大虾大肉食多不易消化，肠胃负担重，脾脏不好易生湿气。

袪体内湿气——中医有两种外治法

如何祛湿气？杨教授告诉《武汉问医》，中医有成熟的治疗方法，原则是辨证施治，一人一方，这需要中医师望、闻、问、切后开方。除了中草药，还有两种外治方法：

拔罐疗法。拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，有助于袪湿减肥。
熏艾。艾灸具有补阳气、除湿气、开郁之效，有很好的去除湿气的效果。
不管是拔火罐还是艾灸，都需要掌握相应穴位。杨德才教授建议，先到医馆做几次，逐渐掌握之后再回家自己做。

 

两个袪湿食谱

1、薏仁+红豆+山楂粥  除湿减肥

具体做法：取薏仁100克，红豆50克，山楂30克，洗净浸泡半小时后一同倒入高压锅，再加1000毫升水。大火煮至喷气后改小火，再煮15分钟即可。每日1次，连服数天。

薏仁具有利湿清热等功效，利尿消炎、去湿止痛，还能促进新陈代谢，帮助减肥。

红豆能利水消肿、健脾胃，且红色入心，还可补心。

 

2、山药粥 脾胃虚弱

具体做法：取山药50克，蜂蜜适量。将药材洗净后，置锅内，按常法煮粥，用蜂蜜适量调食，每日1次。

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，具有益气养阴、健脾补肺、益胃补肾等功效，药食两用，一般人都适合食用。