疫情期间，给慢性病病友的一些建议
2020年02月10日 7959人阅读
正值春节期间，突如其来的新型冠状病毒感染肺炎疫情却来势汹汹，席卷我中华大地！我国现有慢性病患者近3亿，癌症、糖尿病、心脏病、肾脏病等慢性病已成为最主要的健康威胁。与普通人群相比，慢性病患者往往存在多种代谢紊乱，长期服药，免疫力下降，是新型冠状病毒的高危易感人群。那么，慢性病患者在疫情期间该如何加强防护，才能避免被可恶的冠状病毒盯上呢？为此，我们专门给亲爱的慢性病病友们写了这封信，请您和您的家人一定要认真仔细地读完，并且落实到每一个细节。病友们也不必过度惊慌，相信您只要严格做好防护，保持良好的生活习惯和积极乐观的精神，一定能顺利度过难关。
一、什么是新型冠状病毒肺炎——看透它，战胜它
新型冠状病毒（2019-nCoV）通过我们的粘膜感染，如口腔、鼻腔和眼睛进入人体，所以尤其要对口、鼻做好防护。比如，出门一定要戴口罩，口罩能够较好的阻隔飞沫。讲卫生，不用脏手揉眼睛、挖鼻孔。如果鼻腔不舒服，建议用干净的棉签清理鼻腔。
1、被感染的人体细胞会产生成千上万个新病毒颗粒，蔓延到肺泡，引发肺炎。常见的症状有：发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等，严重者会导致呼吸衰竭。也有患者无明显症状。
2、这些病毒颗粒包裹在唾液和呼吸道分泌物中，随着喷嚏和咳嗽传播到空气，感染他人。所以，与人交谈保持一米以上距离，不握手、不拥抱。遵守正确咳嗽、打喷嚏的礼仪。当咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾或手绢遮盖口鼻部；没有纸巾或手绢时，应用衣袖遮盖口鼻；咳嗽或打喷嚏时，如果用双手遮盖口鼻，这之后应立即洗手，因为手上可能粘着病毒。
3、房间勤通风，上下午各一次，每次通风时间30分钟以上，如果天气寒冷，需注意避免室内外温差大而引起的感冒。
疫情来袭，给慢性病病友们的一封信
4、勤洗手，洗手方法很讲究。如果病毒附着在物体表面，自己的手触摸到被污染的物体表面后进食、揉眼睛、摸脸等动作，都可能会造成自己感染。只要到任何公共场所回到家就要立即洗手，建议流动水七步洗手法洗手（具体步骤见后面的附图）。如果戴着口罩，回家洗干净手，摘除口罩（避免双手触摸口罩正面）后，要再次洗手。如果没有这些条件，也可以用含醇的湿巾或者速干免洗手消毒剂等。在没有明显污物的前提下才可以使用含醇免洗手消毒剂，量要用足，也要用七步洗手法进行手部揉搓，没搓洗几下就发干的情况，就是没有到消毒作用时间，那是不行的。
5、居家环境注意保持干净整洁，桌椅等物体表面每天做好擦洗，勤拖地，必要时消毒，可选择科学有效的消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒，如84消毒液。
二、坚持规律服药，合理安排随访
1、慢性病的长期随访和坚持治疗是延缓疾病进展的关键。
2、您可以根据自身情况，如果不是紧急或者危重的情况，推荐先进行线上进行随访，专科医生会在网上为您进行咨询解答。
3、如果确实有必要来医院随访，请提前做好电话或者预约安排。
4、如果可以，应避免乘坐公共交通工具前往医院。前往医院的路上和医院内，患者与家属均应全程佩戴口罩。
5、随时保持手卫生，准备便捷含酒精成分免洗洗手液。在路上和医院时，人与人之间尽可能保持1米外距离。接触医院的公共物品后，尽量使用手部消毒液，尽可能减少医院停留时间。
6、您和陪同的家属到医院就诊请做好个人防护，主动配合测量体温，如实提供近2周有无流行病学接触史（比如近14天内的个人行程、有无发热、有无与新型冠状病毒肺炎的患者密切接触史等）。
7、如果您有发热、干咳、气促、呼吸困难等症状者，请自觉前往发热门诊进行排查。
8.您返回家后，立即更换衣服，流动水认真洗手，衣物尽快清洗。
三、营养均衡，运动适量
1、 营养支持对于慢性病患者尤其重要。低盐低脂、优质蛋白（鱼、肉、蛋、奶）、充足热卡。老年人、慢性消耗性基础疾病患者，或者因食欲很差，进食太少，建议适当增加能量补充剂（如费瑞卡，每天额外补充不少于 500 大卡），容易吸收利用的优质蛋白粉（如乳清蛋白粉）、复方维生素。这样才能保证机体的基本能量和蛋白质供应，维持机体良好的免疫状态，预防感染。
部分慢性病病人维生素D水平不足，甚至严重缺乏，而维生素D对免疫调节起着重要作用，所以适当补充维生素D也是非常必要的。
总之，保证机体的基本能量、蛋白质和足量维生素摄入，才能维持机体良好的免疫状态，预防感染。
2、 避免接触家禽家畜和野生动物。
3、肉类、蛋类彻底煮熟。不吃生食（如刺身），不吃稀奇古怪的食品，少吃加工食品。
4、居家适量运动，不参加任何聚会，不到人群聚集的场所。
四、戒烟限酒，心理健康
1、规律作息及充足睡眠（不少于 7 小时），戒烟限酒，改正不良生活习惯。
2、避免过度紧张，听听音乐、静心冥想，练瑜伽都可以很好地帮助您调整心理平衡。
3、相信科学，遵循医嘱。
4、网络信息泛滥，对伪科学说不，抵制网络谣言，不信谣、不传谣。
5、保持正向、积极的心态更有利于我们提高抵抗力，防病治病。
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