眼干、眼涩，眼睛长期处于亚健康很伤眼，这几类人特别要当心！

沈丽君：主任医师，教授，博士生导师，浙江省眼科医院副院长，杭州院区眼底病中心主任，中华眼科学会眼底病学组委员

“很多人都局限于眼睛出了问题怎么治，但在‘防’这一环节，多数人都忽略不计。”谈及护眼心得，浙江省眼科医院副院长、眼底病专家沈丽君教授总结了几点：

不要任由眼疲劳肆意发展，
也不要相信不靠谱的护眼方式，
护眼要从新生儿做起。
新生儿别忘做眼底检查

“很多人都说孩子不能输在起跑线上，护眼的起跑线在哪里？从怀胎十月开始。”沈丽君教授感慨地说，从事眼底病研究20多年，她见了太多欲哭无泪的患者和家属。

“这些年，随着二孩政策的放开，高龄孕产妇的增多以及生殖医学的进步，越来越多的早产儿或低体重儿出生并存活。早产儿基数的增大，也使得患视网膜病变的人数逐年增加。早产或低体重新生儿的视网膜血管没有完全发育到视网膜周边。部分早产儿，未成熟的视网膜边缘会产生异常的新生血管，随后带来出血，甚至视网膜脱离等问题。”

沈丽君所带的团队做过统计，仅在省眼科医院杭州院区，2016年一年时间内，早产儿视网膜病变筛查达到了2000余人次，发病率高达12.5％。

但凡身边有新生儿降生，沈丽君都不忘提醒：去做做眼底检查。“对早产儿的眼底检查，国家有明确要求，但对普通婴儿来说，很多父母还没有这个意识。其实，专业眼底检查只需要1分钟，但可以筛查许多先天性的疾病，比如先天性青光眼、先天性白内障，如果发现及时，处理得当，可以使孩子保留一定的视力。”沈丽君教授说。

眼睛长期处于亚健康很伤眼
“由于手术时，要求一直睁大眼睛，医生比一般人眨眼次数要少很多。作为医生，我也一样，眼睛特别容易疲劳、干涩，尤其在做完手术后，特别难受，有一次让同事帮忙检查才发现，角膜暴露的位置出现大片上皮脱落，正是因为眨眼过少，角膜长时间暴露导致的。”

“眼睛长期处于亚健康状态，对眼睛的损伤是很大的。”沈丽君教授说，这种情况滴点干眼症眼药水，有助于保护眼睛。她开始养成滴眼药水的习惯：白天滴一次，晚上睡觉前滴一次，一个月滴完一瓶。

“很多人都在使用网红眼药水，但我并不推荐。眼睛有不同的亚健康状态，建议由专业医生开具不同的眼药水。除了像医生这样注意力需要高度集中的人群外，还有两类人群也可使用干眼症眼药水：日常工作经常面对电脑、电视、手机屏幕的人群，这些人可能会眨眼减少、泪膜蒸发过快会造成眼睛干涩；或长时间处于空调房间内，温湿度不平衡造成眼睛干涩的人群。”

“现在很多人对眼保健都很重视，但在临床中，我们发现还是有很多人不知道如何滴眼药水。”沈丽君教授示范了一下：

用干净的食指和拇指分开上下眼睑，
将眼药水滴在眼睑内，
然后稍提一下眼睑，
并按压一下泪囊区（内侧眼角稍偏下方），
即可完成。

“这样滴眼药水，可防止药物通过泪小管和鼻泪管流失。大部分眼药水不加防腐剂，所以用药时，瓶口不应接触眼睑或睫毛，也不应将眼药水滴在黑眼珠（角膜）上，因为角膜比较敏感，一滴眼药水就有可能引起反应性闭眼，让药水白白流失了。”

这几类人要定期做眼底病随访
“老花眼是一种生理现象，近视患者同样也会老视。”沈丽君教授平时都戴着一副精致的黑色框架眼镜。

“这种眼镜用的镜片叫渐变多焦点镜片，一副眼镜能同时解决看远看近的需求，挺方便的。”这样的眼镜，沈丽君教授有好几副，不同颜色。因为使用方便，她还推荐给身边的朋友。

“糖尿病视网膜病变、高血压、近视人群、五六十岁的中老年人群，这几类人群都易导致视网膜脱落、视网膜静脉阻塞以及年龄相关性黄斑病变，任何一种都可能夺去视力。”沈教授说，这几类人群，每年都需要定期进行眼底病长期跟踪随访，千万不能等到有了问题，再急匆匆看医生。