【疾病科普】远离胰腺癌，日常生活应该注意什么？

　　胰腺癌起病凶险、侵袭性强、病程短、进展快，这是导致其治疗预后差的原因，那么面对癌中之王的胰腺癌，我们在日常生活中应该注意什么？

　　“胃疼”不要拖、保持生活规律；低脂、低糖饮食

　　大多数胰尾癌患者都会出现腹痛症状，开始时比较轻，随着病情的发展会逐渐加重。早期时胰尾癌的疼痛范围广泛，可为饱胀不适、胀痛、隐痛等，起病急的患者会出现部位明确的腹部绞痛或钝痛。除了腹痛症状外，胰尾癌患者还会出现腹泻、恶习、呕吐、便秘等症状，恶心呕吐可为短暂性，或仅在腹痛症状出现时发生。如果肿瘤侵犯了胃肠，还可导致呕血、黑便症状发生。

　　少接触有害的化学物质：

　　日常生活中，有些化学物质会增加胰腺的发生率，比如苯胺和萘胺，若是经常接触这些物质的人，患有胰腺癌的风险要比普通人高出5倍，所以平时还请尽量少接触这些有害物质，若是因为工作需要必须接触，那么还请做好防护工作。

　　控制体重：

　　根据相关研究，肥胖人患有胰腺癌的风险要比普通人高出很多，其中肥胖的男性患病率要更高一些。所以平时还请积极控制好体重，若是体重已经超标，就需要选择适当的方法进行减肥，比如运动和控制饮食，但并不建议通过节食减肥，会由于营养不良而导致其他健康问题出现。

　　学会释放压力：

　　日常生活中，无论是男女都承担着较大的由来，导致身体的免疫力下降，影响胰腺分泌和体内的代谢水平平衡，增加胰腺癌的风险，所以还需保持平和的心态，特别是学会释放自己的压力，导致情绪可以得到放松。

　　不吸烟不喝酒：

　　日常生活中，大量吸烟和喝酒会增加胰腺癌的发病率。根据相关研究发现，吸烟量大小和胰腺癌发病率是成正比的，吸烟者患上胰腺癌的风险要比普通人高出1.6-3.1倍左右；经常饮酒的人患上胰腺癌的风险要比普通人高出22%，若每天饮酒的量超过50g，那么发病率就会增加50%，所以想要避免胰腺癌的发生，那么还请戒烟戒酒。

　　摄入足够的维生素和微量元素：

　　日常生活中，微量元素以及维生素是身体十分重要的营养成分，可以起到抗氧化以及抗自由基的作用，可以降低各种癌症的风险，其中就包括胰腺癌；所以平时还请多吃新鲜蔬果、豆类、谷类等。避免食用高糖、高蛋白、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等。

　　积极预防和治疗相关疾病：

　　日常生活中，胰腺癌虽然不是遗传类疾病，但在临床研究上发现，糖尿病、胆囊结石、胆囊炎、慢性胰腺炎等疾病都有诱发胰腺癌的风险，所以若想要预防胰腺癌，首先需要预防和治疗这些相关疾病，若是确认患上这些疾病，还需积极进行治疗。