中小学生肥胖人中脂肪肝已高达40-50%,如何快速的消除脂肪...

2021年02月07日 8134人阅读 返回文章列表

据调查,北京中小学生肥胖人数已高达19%,其中 10%的人都有脂肪肝!天津983医院心血管内科王星

全国中小学生,肥胖儿童中有40-50%都有脂肪肝。

看来脂肪肝不是中老年病,小朋友也会脂肪肝,前一阵中国公务员健康报告,接近50%的人,都有脂肪肝;看来脂肪肝发病率很高。

什么是脂肪肝呢?

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。啥意思呢?就是说肝脏这个脏器因为种种原因导致肥肉太多了,长期的肝脏肥肉过量就会影响肝脏功能,甚至出现恶化。

正常情况下脂肪含量仅占肝重的3~5%,如果超出5%就是脂肪肝了,根据超标的程度又分为:1、超过5%,属于轻度脂肪肝;2、超过10%,属于中度脂肪肝;3、超过25%,就属于重度脂肪肝了。有些重度脂肪肝患者肝脏脂肪含量甚至可达到50%。脂肪肝不治疗会怎么样?

脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

当然大多数脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常,所以一定要早发现,早治疗。

哪些原因会造成脂肪肝呢?

上面说了肥胖的小朋友都会脂肪肝,所以肥胖就是其中重要的一个原因;公务员一半也脂肪肝,原因和生活方式及习惯有一定关系。

130%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。 那么各种原因引起的肥胖自然成了最终原因,尤其是饮食不控制,不运动导致的肥胖,更容易导致脂肪肝。长期嗜酒者肝穿刺活检,75%~95%有脂肪浸润,每天饮酒超过80~160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍,这两个原因是造成脂肪肝的最主要原因。除了肥胖和酗酒,脂肪肝还和高血脂、糖尿病、饮食不健康、不运动、遗传等因素有关系。

脂肪肝吃点什么药呢?

到目前为止,尚无防治脂肪肝的特效药物。也就是别什么病都指望药,人还是要靠自己。当然如果已经出现肝功能异常,或严重的高血脂,西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等。

脂肪肝最好的办法就是运动+控制饮食:

选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。每次30分钟以上,每周坚持3~5 天。心率=170-年龄。至于多久能恢复正常,每个人都运动量及敏感性不一样,所以,无法准确推算,一般随着体重减轻,脂肪肝也逐渐减轻直至消失。

如长期大量饮酒者应戒酒,营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。 不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料); 多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质食物。

人的很多疾病都是自己造成的,也只能靠自己去解除,这叫解铃还须系铃人。

脂肪肝就是非常典型的一种,我们的不良生活导致的脂肪肝,也只能靠健康生活来恢复。

那句话很有道理:出来混迟早要还!

身体也是如此!

体育考核已经纳入小升初:

如今的小升初搞得比高考还紧张,不但要学习好,还得运气好,因为得抓阄;当然这个我们也无法改变,唯有提高自己的成绩才是王道,要不然抓阄抓到了,可是没考上更悲哀。语数外各100分,体育成绩已经占到好像30分,这是一件好事情,我们需要的不仅仅是会考语数外的孩子,我们更需要一个健康的孩子。

现在的孩子,从小学开始就进入了备战高考,想想今天高考刚结束,可是有多少孩子的高考已经倒计时了呢?

为了孩子的健康,没事多让他活动活动!

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